HERBAL REMEDIES FOR HYPERTENSION BY BABALAWO OBANIFA-Obanifa extreme documentaries

Click on the Vedio above to Watch and Download Natural Ways to Lower Blood Pressure-Cleveland Clinic  •
HERBAL REMEDIES FOR HYPERTENSION BY BABALAWO OBANIFA-Obanifa extreme documentaries
                                     

I will through the medium of this current work document varieties of herbal formulas available in Yoruba Herbal Medicine for the treatment of Hypertension. The term use to describe hypertension in Yoruba Herbal medicine Is known As Aisan Eje Riru. Before we embark on the documentation of various herbal formula available in Yoruba Herbal Medicine for this purpose. This work will adopt some detail medical explanation here for education purpose. It is instructive for the reader to have in mind that Information made available in this work cannot be regarded as substitutes to the service of a qualified trained health practitioner where the service of one is required. One of the authoritative leading work that give concise detail information on Hypertension is the work of Adam Felman  titled everything you need to know about Hypertension ‘Medically reviewed by Brenda B. Spriggs, M.D., MPH, FACP on July 22, 2019 (information source , https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php). According to the definition and explanations from this stated source  ;Hypertension is another name for high blood pressure. It can lead to severe health complications and increase the risk of heart disease, stroke, and sometimes death.

Blood pressure is the force that a person's blood exerts against the walls of their blood vessels. This pressure depends on the resistance of the blood vessels and how hard the heart has to work.

Almost half of all adults in the United States have high blood pressure, but many are not aware of this fact.

Hypertension is a primary risk factor for cardiovascular disease, including stroke, heart attack, heart failure, and aneurysm. Keeping blood pressure under control is vital for preserving health and reducing the risk of these dangerous conditions.

In this article, we explain why blood pressure can increase, how to monitor it, and ways to keep it within a normal range.

Management and treatment

Lifestyle adjustments are the standard, first-line treatment for hypertension. We outline some recommendations here:

Regular physical exercise

People can measure blood pressure using a sphygm

Current guidelines recommend that all people, including those with hypertension, engage in at least 150 minutes of moderate intensity, aerobic exercise every week, or 75 minutes a week of high intensity exercise.

People should exercise on at least 5 days of the week.

Examples of suitable activities are walking, jogging, cycling, or swimming.

Stress reduction

Avoiding or learning to manage stress can help a person control blood pressure.

Meditation, warm baths, yoga, and simply going on long walks are relaxation techniques that can help relieve stress.

People should avoid consuming alcohol, recreational drugs, tobacco, and junk food to cope with stress, as these can contribute to elevated blood pressure and the complications of hypertension.

Smoking can increase blood pressure. Avoiding or quitting smoking reduces the risk of hypertension, serious heart conditions, and other health issues.

Medication

People can use specific medications to treat hypertension. Doctors will often recommend a low dose at first. Antihypertensive medications will usually only have minor side effects.

Eventually, people with hypertension will need to combine two or more drugs to manage their blood pressure.

Medications for hypertension include:

• diuretics, including thiazides, chlorthalidone, and indapamide
• beta-blockers and alpha-blockers
• calcium-channel blockers
• central agonists
• peripheral adrenergic inhibitor
• vasodilators
• angiotensin-converting enzyme (ACE) inhibitors
• angiotensin receptor blockers

The choice of medication depends on the individual and any underlying medical conditions they may experience.

Anyone on antihypertensive medications should carefully read the labels of any over-the-counter (OTC) drugs they may also take, such as decongestants. These OTC drugs may interact with the medications they are taking to lower their blood pressure.

Diet

People can prevent high blood pressure by following a heart-healthy diet.

Reducing salt intake

People's average salt intake is between 9 grams (g) and 12 g per day in most countries around the world.

The World Health Organization (WHO) recommend reducing intake to under 5 g a day to help decrease the risk of hypertension and related health problems.

Lowering salt intake can benefit people both with and without hypertension.

Moderating alcohol consumption

Moderate to excessive alcohol consumption can increase blood pressure.

The American Heart Association (AHA) recommend a maximum of two alcoholic drinks a day for men, and one for women.

The following would count as one drink:

• a 12-ounce (oz) bottle of beer
• 4 oz of wine
• 1.5 oz of 80-proof spirits
• 1 oz of 100-proof spirits

A healthcare provider can help people reduce consumption if they find it difficult to moderate their alcohol intake.

Eating more fruit and vegetables and less fat

People who have high blood pressure or people at high risk of developing high blood pressure should eat as little saturated and total fat as possible.

Instead, experts recommend:

• whole grain, high fiber foods
• a variety of fruit and vegetables
• beans, pulses, and nuts
• fish rich in omega-3 twice a week
• nontropical vegetable oils, for example, olive oil
• skinless poultry and fish
• low fat dairy products

It is important to avoid trans fats, hydrogenated vegetable oils, and animal fats, as well as large portion sizes.

Some fats, such as those in oily fish and olive oil, have protective effects on the heart. However, these are still fats. While they are typically healthful, people with a risk of hypertension should still include them in their total fat intake.

Managing body weight

Excess body weight can contribute to hypertension. A fall in blood pressure usually follows weight loss, as the heart does not have to work so hard to pump blood around the body.

A balanced diet with a calorie intake that matches the individual's size, sex, and activity level will help.

The DASH diet

The U.S. National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI) recommend the DASH diet for people with high blood pressure. DASH stands for "Dietary Approaches to Stop Hypertension."

DASH is a flexible and balanced eating plan with a firm grounding in research by the NHLBI who advise that the diet:

• lowers high blood pressure
• improves levels of fats in the bloodstream
• reduces the risk of cardiovascular disease

The NHLBI produce a cookbook called Keep the Beat Recipes that provides meal ideas to help reduce blood pressure.

Research from 2014 suggests that using probiotic supplements for 8 weeks or more may benefit people with hypertension.

powered by Rubicon Project

Causes

The cause of hypertension is often not known. In many cases, it is the result of an underlying condition.

Doctors call high blood pressure that is not due to another condition or disease primary or essential hypertension.

If an underlying condition is the cause of increasing blood pressure, doctors call this secondary hypertension.

Primary hypertension can result from multiple factors, including:

• blood plasma volume
• hormone activity in people who manage blood volume and pressure using medication
• environmental factors, such as stress and lack of exercise

Secondary hypertension has specific causes and is a complication of another health problem.

Chronic kidney disease (CKD) is a common cause of high blood pressure, as the kidneys no longer filter out fluid. This excess fluid leads to hypertension.

Conditions that can lead to hypertension include:

• diabetes, due to kidney problems and nerve damage
• kidney disease
• pheochromocytoma, a rare cancer of an adrenal gland
• Cushing syndrome that corticosteroid drugs can cause
• congenital adrenal hyperplasia, a disorder of the cortisol-secreting adrenal glands
• hyperthyroidism, or an overactive thyroid gland
• hyperparathyroidism, which affects calcium and phosphorous levels
• pregnancy
• sleep apnea
• obesity

Risk factors

A number of factors increase the risk of hypertension.

• Age: Hypertension is more common in people who are more than 60 years of age. Blood pressure can increase steadily with age as the arteries stiffen and narrow due to plaque buildup.
• Ethnicity: Some ethnic groups are more prone to hypertension than others. African Americans have a higher risk than other ethnic groups, for example. · Size and weight: Being overweight or obese is a primary risk factor.
• Alcohol and tobacco use: Regularly consuming large quantities of alcohol or tobacco can increase blood pressure.
• Sex: According to a 2018 review, males have a higher risk of developing hypertension than females. However, this is only until after women reach menopause.
• Existing health conditions: Cardiovascular disease, diabetes, chronic kidney disease, and high cholesterol levels can lead to hypertension, especially as people age.

Other risk factors include:

• sedentary lifestyle
• salt rich, high fat diet
• low potassium intake

Poorly managed stress and a family history of high blood pressure can also contribute to the risk of developing hypertension.

Below is a 3-D model of hypertension, which is fully interactive.

Explore the model using your mouse pad or touchscreen to understand more about hypertension.

Symptoms

A person with hypertension may not notice any symptoms, and so people often call it the "silent killer." Without detection, hypertension can damage the heart, blood vessels, and other organs, such as the kidneys.

It is vital to check blood pressure regularly.

In rare and severe cases, high blood pressure causes sweating, anxiety, sleeping problems, and blushing. However, most people with hypertension will experience no symptoms at all.

If high blood pressure becomes a hypertensive crisis, a person may experience headaches and nosebleeds.

Complications

Long term hypertension can cause complications through atherosclerosis where plaque develops on the walls of blood vessels, causing them to narrow.

This narrowing makes hypertension worse, as the heart must pump harder to circulate the blood.

Hypertension-related atherosclerosis can lead to:

• heart failure and heart attacks
• aneurysm, or abnormal bulge in the wall of an artery that can burst
• kidney failure
• stroke
• amputation
• hypertensive retinopathies in the eye, which can lead to blindness

Regular blood pressure monitoring can help people avoid these more severe complications.

Learn more about atherosclerosis here.

Signs

A sphygmomanometer, or blood pressure monitor, can help people keep track of their blood pressure.

A doctor's visit is not always necessary for blood pressure monitoring. Home blood pressure monitors are available for purchase online.

Having high blood pressure for a short time can be a normal response to many situations. Acute stress and intense exercise, for example, can briefly elevate blood pressure in an otherwise healthy person.

For this reason, a diagnosis of hypertension requires several readings that show sustained high blood pressure over time.

The AHA issued guidelines in November 2017 that define hypertension as blood pressure that is consistently higher than 130 over 80 millimeters of mercury (mmHg).

The systolic reading of 130 mmHg refers to the pressure as the heart pumps blood around the body. The diastolic reading of 80 mmHg refers to the pressure as the heart relaxes and refills with blood.

The AHA 2017 guidelines define the following ranges of blood pressure:

	Systolic (mmHg)	Diastolic (mmHg)
Normal blood pressure	Less than 120	Less than 80
Elevated	Between 120 and 129	Less than 80
Stage 1 hypertension	Between 130 and 139	Between 80 and 89
Stage 2 hypertension	At least 140	At least 90
Hypertensive crisis	Over 180	Over 120

If the reading indicates a hypertensive crisis, wait 2 or 3 minutes and then repeat the test.

If the reading is the same or higher, this indicates a medical emergency.

The person should seek immediate assistance at the nearest hospital.

Herbal Remedies For Hypertension In Yoruba Herbal Medicine As Document By Babalawo Obanifa

1.

Eso pear meje( seven Seeds Of Avocado)

Preparation

You will sundry the aforementioned seeds. You will pulverize it to fine powder.

Usage

You will be adding one full table spoon of the herbal preparation inside  eko gbigbona(hot corn meal) every morning. Use it for a month.

2.

Alubosa aayun lopo (plenty Garlic/Allium Sativum)

Ginger merin (Four Ginger /ziginber officinale)

Obi abata Oloju merin meta(Cola nut with four lobes-Cola nitida)

 Omi Osan wewe(lime orange juice/Citrus Aurantifolia)

Preparation

You will pour chop Alubosa aayun lopo (plenty Garlic/Allium Sativum)Ginger merin (Four Ginger /ziginber officinale),Obi abata Oloju merin meta(Cola nut with four lobes-Cola nitida) into pieces and soak it inside the Omi Osan wewe(lime orange juice/Citrus Aurantifolia). Allow it to soak for 48 hours.

Usage

You will be drinking two table spoon of the herbal preparation two times daily.

3.

Ishapa mala (is Hausa plant.Zobo) unidentified

Ataare lopo (plenty alligator pepper/Aframomum melegueta)

Suga Onikoro (cubic Of sugar)

Preparation

You will boil the aforementioned items together with water.

Usage

You will be drinking one glass of it morning and night.

4.

Eso Isin lopo (plenty fruits of Akee apple)

Odidi ataare kan ( A whole Alligator Pepper/Aframomum Melegueta)

Preparation

You will burn the entire aforementioned item together.

Usage

You will be adding two table  of it to a bottle of Coca-Cola  drinks.

5.

Eso pandoro (fruits of Africa Kigelia)

Preparation

You will chop the fruit into pieces and sundry it. You will make it to fine powder.

Usage

You will be adding one table spoon of it eko Gbigbona (hot corn meal) every morning.

6.

Atale funfun (ginger /zingiber officinale)

Alubosa Ayuu(Garlic (allium sativum)

Alubosa Onisu (onion Allium cepas)

Alubosa elewe (Allium aescalonicum)

Eti Erin (Aloe vera)

Madun maro tutu (unidentified)

Preparation

You will pound the entire aforementioned items together. You soak it inside water overnight. The following morning. You will sieve it.

Usage

You will mix it with honey (original natural honey) You will be drinking it bit by bit.

7.

Omi agbo lita kan (one liter of coconut water)

Omi igbin lita kan (One liter of snail water)

Oyin igan lita kan (One liter of natural honey)

Oti gin liter kan (one liter of gin)

Preparation

You will mix the aforementioned together.

Usage

You will be drinking it bit by bit

8.

Adodo Ako Ibepe ( flower of male pawpaw species/That is cariaca papaya that does not bear fruit but only flower)

Omi ti won fe se Iru (water that is used to ferment locust beans )

You will  soak the flower inside the water for seven days. After seven days you will start to use it.

9.

 Ewe Enupekure/Enuopire(fresh leaves of Euphorbia lateriflora)

Ewe Orupa (leaves of Hymenocardia acida)

Eeru (croton lobatus)

Preparation

Boil the entire aforementioned item with water.

Usage

You will be drinking one glass of it daily.

You will also be bathing with it.

10.

Alomu funfun (white alum)

Alomu dudu (black alum)

Eso Afo(unidentified)

Preparation

You will pulverize the aforementioned items to fine powder.

Usage

Add two table spoon of the herbal powder to one litter of water, you will be taking two table spoon of the liquid herbal decoction two times daily.

11.

Eeru Alaamon(Split seeds of Xylopia aethopica)

Egbo Ipeta (roots of Securidaiac Longepediculata)

Ose dudu (local black soap)

Preparation

You will grind the aforementioned with local black soap. The person will be bathing with it two times daily.

References

      https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php#signs

·         Arnett, D. K., et al. (2019). 2019 ACC/AHA guideline on the primary prevention of cardiovascular disease.

 
onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf

·         Causes: High blood pressure (hypertension). (2019). 
nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/causes/

·         DASH eating plan. (n.d.). 

 
nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash

·         Description of high blood pressure. (n.d.). 
nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp

·         Ha, S. K. (2014). Dietary salt intake and hypertension. 
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105387/

·         Heart disease in stroke statistics. (2014). 

 
heart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@smd/documents/downloadable/ucm_470704.pdf

·         Hypertension. (2017). 

 
cdc.gov/nchs/fastats/hypertension.htm

·         Hypertension: Uncontrolled and conquering the world. The Lancet. (2007). 

 
thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61265-3/fulltext

·         Keep the beat recipes. (2009).
healthyeating.nhlbi.nih.gov/pdfs/Dinners_Cookbook_508-compliant.pdf

·         Khalesi, S., et al. (2014). Effects of probiotics on blood pressure: A systematic review and meta-analysis of randomized, controlled trials.
hyper.ahajournals.org/content/early/2014/07/21/HYPERTENSIONAHA.114.03469

·         Lackland, D. T. (2015). Racial differences in hypertension: Implications for high blood pressure management.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108512/

·         Limiting alcohol to manage high blood pressure. (2016). 
heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Limiting-Alcohol-to-Manage-High-Blood-Pressure_UCM_303244_Article.jsp#.WV5TKtPyvMI

·         Mancia, G., et al. (2013). 2013 ESH/ESC guidelines for the management of arterial hypertension. 
eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf

·         Reckelhoff, J. F. (2018). Gender differences in hypertension [Abstract].
ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29406364

·         Salt reduction. (2016). 
who.int/mediacentre/factsheets/fs393/en/

·         The American Heart Association diet and lifestyle recommendations. (2015).
heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WV5Tt9PyvMI

·         The facts about high blood pressure. (2017). 
heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/About-High-Blood-Pressure_UCM_002050_Article.jsp

·         Understanding blood pressure readings. (2017). 
heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.WV4hdtPyvMI

·         What are the symptoms of high blood pressure? (2016). 
heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/What-are-the-Symptoms-of-High-Blood-Pressure_UCM_301871_Article.jsp#.WhaasrSFgdU

·         Whelton, P. K., et al. (2018). ACC/AHA/AAPA/ABC/ACPM/AGS/APhA/ASH/ASPC/NMA/PCNA Guideline for the prevention, detection, evaluation, and management of high blood pressure in adults. A report of the American College of Cardiology/American Heart Association Task Force on clinical practice guidelines.
hyper.ahajournals.org/content/early/2017/11/10/HYP.0000000000000065

·         Why high blood pressure is a “silent killer.” (2017). 
heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/Why-High-Blood-Pressure-is-a-Silent-Killer_UCM_002053_Article.jsp

Copyright :Babalawo Pele Obasa Obanifa, phone and whatsapp contact :+2348166343145, location Ile Ife osun state Nigeria.

IMPORTANT NOTICE : As regards the article above, all rights reserved, no part of this article may be reproduced or duplicated in any form or by any means, electronic or mechanical including photocopying and recording or by any information storage or retrieval system without prior written permission from the copyright holder and the author Babalawo Obanifa, doing so is considered unlawful and will attract legal consequences.



 Clique no Vedio acima para assistir e baixar maneiras naturais de baixar a pressão arterial - Cleveland Clinic •

 RECURSOS HERBAIS PARA HIPERTENSÃO DE BABALAWO OBANIFA-Obanifa documentários extremos



 

 Por meio deste documento de trabalho atual, apresentarei variedades de fórmulas à base de plantas disponíveis na Medicina Herbal iorubá para o tratamento da hipertensão.  O termo uso para descrever a hipertensão na medicina herbal iorubá é conhecido como Aisan Eje Riru.  Antes de embarcarmos na documentação de várias fórmulas à base de plantas disponíveis na Medicina Herbal Yoruba para esse fim.  Este trabalho adotará aqui algumas explicações médicas detalhadas para fins educacionais.  É instrutivo para o leitor ter em mente que as informações disponibilizadas neste trabalho não podem ser consideradas como substitutas do serviço de um profissional de saúde qualificado, onde o serviço de um é necessário.  Um dos principais trabalhos autoritários que fornecem informações concisas e detalhadas sobre hipertensão é o trabalho de Adam Felman intitulado tudo o que você precisa saber sobre hipertensão 'revisado medicamente por Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP em 22 de julho de 2019 (fonte de informação,  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php).  De acordo com a definição e as explicações desta fonte declarada, hipertensão é outro nome para pressão alta.  Pode levar a graves complicações de saúde e aumentar o risco de doenças cardíacas, derrame e, às vezes, morte.

 A pressão arterial é a força que o sangue de uma pessoa exerce contra as paredes dos vasos sanguíneos.  Essa pressão depende da resistência dos vasos sanguíneos e da força do coração para trabalhar.

 Quase metade de todos os adultos nos Estados Unidos tem pressão alta, mas muitos não estão cientes desse fato.

 A hipertensão é um fator de risco primário para doenças cardiovasculares, incluindo acidente vascular cerebral, ataque cardíaco, insuficiência cardíaca e aneurisma.  Manter a pressão arterial sob controle é vital para preservar a saúde e reduzir o risco dessas condições perigosas.

 Neste artigo, explicamos por que a pressão arterial pode aumentar, como monitorá-la e maneiras de mantê-la dentro da faixa normal.

 Gestão e tratamento

 Os ajustes no estilo de vida são o tratamento padrão de primeira linha para a hipertensão.  Delineamos algumas recomendações aqui:


 Exercício físico regular

 As pessoas podem medir a pressão arterial usando um esfigmo

 As diretrizes atuais recomendam que todas as pessoas, incluindo as hipertensas, pratiquem pelo menos 150 minutos de intensidade moderada, exercícios aeróbicos toda semana ou 75 minutos por semana de exercícios de alta intensidade.

 As pessoas devem se exercitar pelo menos 5 dias da semana.

 Exemplos de atividades adequadas são caminhada, corrida, ciclismo ou natação.

 Redução de estresse

 Evitar ou aprender a controlar o estresse pode ajudar uma pessoa a controlar a pressão arterial.

 Meditação, banhos quentes, ioga e simplesmente fazer longas caminhadas são técnicas de relaxamento que podem ajudar a aliviar o estresse.

 As pessoas devem evitar consumir álcool, drogas recreativas, tabaco e junk food para lidar com o estresse, pois podem contribuir para a pressão arterial elevada e as complicações da hipertensão.

 Fumar pode aumentar a pressão sanguínea.  Evitar ou parar de fumar reduz o risco de hipertensão, problemas cardíacos graves e outros problemas de saúde.

 Medicação

 As pessoas podem usar medicamentos específicos para tratar a hipertensão.  Os médicos geralmente recomendam uma dose baixa no início.  Medicamentos anti-hipertensivos geralmente só têm efeitos colaterais menores.

 Eventualmente, as pessoas com hipertensão precisarão combinar dois ou mais medicamentos para controlar sua pressão arterial.

 Os medicamentos para hipertensão incluem:

 diuréticos, incluindo tiazidas, clortalidona e indapamida

 betabloqueadores e alfa-bloqueadores

 bloqueadores dos canais de cálcio

 agonistas centrais

 inibidor adrenérgico periférico

 vasodilatadores

 inibidores da enzima de conversão da angiotensina (ECA)

 bloqueadores dos receptores da angiotensina

 A escolha do medicamento depende do indivíduo e de quaisquer condições médicas subjacentes que possam ocorrer.

 Qualquer pessoa que esteja tomando medicamentos anti-hipertensivos deve ler atentamente os rótulos dos medicamentos de venda livre (OTC) que também podem tomar, como descongestionantes.  Esses medicamentos de venda livre podem interagir com os medicamentos que estão tomando para diminuir a pressão arterial.

 Dieta

 As pessoas podem prevenir a pressão alta seguindo uma dieta saudável para o coração.

 Reduzindo a ingestão de sal

 A ingestão média de sal das pessoas está entre 9 gramas (g) e 12 g por dia na maioria dos países do mundo.

 A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda reduzir a ingestão para menos de 5 g por dia para ajudar a diminuir o risco de hipertensão e problemas de saúde relacionados.

 Diminuir a ingestão de sal pode beneficiar pessoas com e sem hipertensão.

 Moderando o consumo de Álcool

 O consumo moderado a excessivo de álcool pode aumentar a pressão sanguínea.

 A American Heart Association (AHA) recomenda no máximo duas bebidas alcoólicas por dia para homens e uma para mulheres.

 O seguinte contaria como uma bebida:

 uma garrafa de cerveja de 12 onças (oz)

 4 onças de vinho

 1,5 oz de destilados à prova de 80

 1 oz de espíritos à prova de 100

 Um profissional de saúde pode ajudar as pessoas a reduzir o consumo se acharem difícil moderar a ingestão de álcool.

 Comer mais frutas e vegetais e menos gordura

 Pessoas que têm pressão alta ou pessoas com alto risco de desenvolver pressão alta devem comer o mínimo de gordura saturada e total possível.

 Em vez disso, os especialistas recomendam:

 grãos integrais, alimentos ricos em fibras

 uma variedade de frutas e legumes

 feijões, leguminosas e nozes

 peixe rico em ômega-3 duas vezes por semana

 óleos vegetais não tropicais, por exemplo, azeite

 aves e peixes sem pele

 laticínios com pouca gordura

 É importante evitar gorduras trans, óleos vegetais hidrogenados e gorduras animais, além de grandes porções.

 Algumas gorduras, como as dos peixes oleosos e do azeite, têm efeitos protetores no coração.  No entanto, estas ainda são gorduras.  Embora normalmente sejam saudáveis, as pessoas com risco de hipertensão ainda devem incluí-las na ingestão total de gordura.

 Gerenciando o peso corporal

 O excesso de peso corporal pode contribuir para a hipertensão.  Uma queda na pressão sanguínea geralmente ocorre após a perda de peso, pois o coração não precisa se esforçar tanto para bombear o sangue pelo corpo.

 Uma dieta equilibrada com uma ingestão de calorias que corresponda ao tamanho, sexo e nível de atividade do indivíduo ajudará.

 A dieta DASH

 O Instituto Nacional do Coração, Pulmão e Sangue dos EUA (NHLBI) recomenda a dieta DASH para pessoas com pressão alta.  DASH significa "Abordagens alimentares para parar a hipertensão".

 O DASH é um plano alimentar flexível e equilibrado, com uma base sólida em pesquisas do NHLBI que aconselham que a dieta:

 reduz a pressão alta

 melhora os níveis de gorduras na corrente sanguínea

 reduz o risco de doença cardiovascular

 O NHLBI produz um livro de receitas chamado Keep the Beat Recipes, que fornece idéias de refeições para ajudar a reduzir a pressão arterial.

 Pesquisas de 2014 sugerem que o uso de suplementos probióticos por 8 semanas ou mais pode beneficiar pessoas com hipertensão.

 powered by Rubicon Project

 Causas

 A causa da hipertensão geralmente não é conhecida.  Em muitos casos, é o resultado de uma condição subjacente.

 Os médicos chamam a pressão alta que não é devida a outra condição ou doença, hipertensão primária ou essencial.

 Se uma condição subjacente é a causa do aumento da pressão arterial, os médicos chamam isso de hipertensão secundária.

 A hipertensão primária pode resultar de vários fatores, incluindo:

 volume de plasma sanguíneo

 atividade hormonal em pessoas que gerenciam volume e pressão sanguínea usando medicação

 fatores ambientais, como estresse e falta de exercício

 A hipertensão secundária tem causas específicas e é uma complicação de outro problema de saúde.

 A doença renal crônica (DRC) é uma causa comum de pressão alta, pois os rins não filtram mais os líquidos.  Esse excesso de líquido leva à hipertensão.

 As condições que podem levar à hipertensão incluem:

 diabetes, devido a problemas nos rins e danos nos nervos

 doenca renal

 feocromocitoma, um câncer raro de uma glândula adrenal

 Síndrome de Cushing que os corticosteróides podem causar

 hiperplasia adrenal congênita, um distúrbio das glândulas supra-renais secretoras de cortisol

 hipertireoidismo ou uma glândula tireóide hiperativa

 hiperparatireoidismo, que afeta os níveis de cálcio e fósforo

 gravidez

 apnéia do sono

 obesidade

 Fatores de risco

 Vários fatores aumentam o risco de hipertensão.

 Idade: A hipertensão é mais comum em pessoas com mais de 60 anos de idade.  A pressão arterial pode aumentar constantemente com a idade, à medida que as artérias endurecem e estreitam devido ao acúmulo de placa.

 Etnia: Alguns grupos étnicos são mais propensos à hipertensão do que outros.  Os afro-americanos têm um risco maior do que outros grupos étnicos, por exemplo.  · Tamanho e peso: Estar acima do peso ou obeso é o principal fator de risco.

 Uso de álcool e tabaco: Consumir regularmente grandes quantidades de álcool ou tabaco pode aumentar a pressão sanguínea.

 Sexo: de acordo com uma revisão de 2018, os homens têm um risco maior de desenvolver hipertensão do que as mulheres.  No entanto, isso é apenas até depois que as mulheres atingem a menopausa.

 Condições de saúde existentes: doenças cardiovasculares, diabetes, doença renal crônica e níveis elevados de colesterol podem levar à hipertensão, principalmente à medida que as pessoas envelhecem.

 Outros fatores de risco incluem:

 estilo de vida sedentário

 dieta rica em sal e rica em gordura

 baixa ingestão de potássio

 Estresse mal administrado e histórico familiar de pressão alta também podem contribuir para o risco de desenvolver hipertensão.

 Abaixo está um modelo 3D de hipertensão, que é totalmente interativo.

 Explore o modelo usando o mouse ou a tela sensível ao toque para entender mais sobre a hipertensão.

 Sintomas

 Uma pessoa com hipertensão pode não notar nenhum sintoma e, portanto, as pessoas costumam chamar isso de "assassino silencioso".  Sem detecção, a hipertensão pode danificar o coração, os vasos sanguíneos e outros órgãos, como os rins.

 É vital verificar regularmente a pressão sanguínea.

 Em casos raros e graves, a pressão alta causa transpiração, ansiedade, problemas de sono e rubor.  No entanto, a maioria das pessoas com hipertensão não apresenta nenhum sintoma.

 Se a pressão alta se tornar uma crise hipertensiva, uma pessoa pode sentir dores de cabeça e hemorragias nasais.

 Complicações

 A hipertensão a longo prazo pode causar complicações através da aterosclerose, onde a placa se desenvolve nas paredes dos vasos sanguíneos, causando o estreitamento.

 Esse estreitamento piora a hipertensão, pois o coração precisa bombear com mais força para circular o sangue.

 A aterosclerose relacionada à hipertensão pode levar a:

 insuficiência cardíaca e ataques cardíacos

 aneurisma ou protuberância anormal na parede de uma artéria que pode estourar

 falência renal

 acidente vascular encefálico

 amputação

 retinopatias hipertensivas oculares, que podem levar à cegueira

 O monitoramento regular da pressão arterial pode ajudar as pessoas a evitar essas complicações mais graves.

 Saiba mais sobre aterosclerose aqui.

 Sinais

 Um esfigmomanômetro, ou monitor de pressão arterial, pode ajudar as pessoas a acompanhar sua pressão arterial.

 Uma consulta médica nem sempre é necessária para o monitoramento da pressão arterial.  Os monitores domésticos de pressão arterial estão disponíveis para compra on-line.

 Ter pressão alta por um curto período de tempo pode ser uma resposta normal a muitas situações.  O estresse agudo e o exercício intenso, por exemplo, podem elevar brevemente a pressão arterial em uma pessoa saudável.

 Por esse motivo, um diagnóstico de hipertensão requer várias leituras que mostram pressão arterial elevada sustentada ao longo do tempo.

 A AHA emitiu diretrizes em novembro de 2017 que definem hipertensão como pressão arterial consistentemente superior a 130 em 80 milímetros de mercúrio (mmHg).

 A leitura sistólica de 130 mmHg refere-se à pressão conforme o coração bombeia o sangue pelo corpo.  A leitura diastólica de 80 mmHg refere-se à pressão à medida que o coração relaxa e se enche de sangue.

 As diretrizes da AHA 2017 definem os seguintes intervalos de pressão arterial:


 Sistólica (mmHg)

 Diastólica (mmHg)

 Pressão arterial normal

 Menos de 120

 Menos de 80

 Elevado

 Entre 120 e 129

 Menos de 80

 Hipertensão estágio 1

 Entre 130 e 139

 Entre 80 e 89

 Hipertensão estágio 2

 Pelo menos 140

 Pelo menos 90

 Crise de hipertensão

 Mais de 180

 Mais de 120

 Se a leitura indicar uma crise hipertensiva, aguarde 2 ou 3 minutos e repita o teste.

 Se a leitura for igual ou superior, isso indica uma emergência médica.

 A pessoa deve procurar assistência imediata no hospital mais próximo.

 Remédios à base de plantas para hipertensão no fitoterapia iorubá como documento por Babalawo Obanifa

 1

 Eso pear meje (sete sementes de abacate)

 Preparação

 Você irá diversas sementes mencionadas acima.  Você o pulverizará em pó fino.

 Uso

 Você adicionará uma colher de sopa cheia da preparação de ervas dentro do eko gbigbona (farinha de milho quente) todas as manhãs.  Use por um mês.

 2)

 Alubosa aayun lopo (Alho em abundância / Allium Sativum)

 Merin de gengibre (Four Ginger / ziginber officinale)

 Obi abata Oloju merin meta (noz de cola com quatro lóbulos - cola nitida)

 Omi Osan wewe (suco de laranja limão / Citrus Aurantifolia)

 Preparação

 Você vai desbastar Alubosa aayun lopo (bastante Alho / Allium Sativum) Merin de gengibre (Four Ginger / ziginber officinale), Obi abata Oloju merin meta (Cola noz com quatro lóbulos-Cola nitida) em pedaços e mergulhá-lo dentro do Omi Osan wewe (  suco de laranja-limão / Citrus Aurantifolia).  Deixe de molho por 48 horas.

 Uso

 Você tomará duas colheres de sopa da preparação de ervas duas vezes ao dia.

 3)

 Ishapa mala (é planta Hausa.Zobo) não identificada

 Ataare lopo (bastante pimenta de jacaré / Aframomum melegueta)

 Suga Onikoro (cúbico de açúcar)

 Preparação

 Você ferverá os itens acima mencionados junto com a água.

 Uso

 Você vai beber um copo de manhã e à noite.

 4)

 Eso Isin lopo (muitos frutos da maçã Akee)

 Odidi ataare kan (A Alligator Pepper / Aframomum Melegueta)

 Preparação

 Você queimará todo o item mencionado acima juntos.

 Uso

 Você adicionará duas mesas a uma garrafa de Coca-Cola.

 5)

 Eso pandoro (frutos da África Kigelia)

 Preparação

 Você vai cortar as frutas em pedaços e diversas.  Você fará o pó fino.

 Uso

 Você adicionará uma colher de sopa dele eko Gbigbona (farinha de milho quente) todas as manhãs.

 6

 Atale funfun (gengibre / zingiber officinale)

 Alubosa Ayuu (Alho (allium sativum)

 Alubosa Onisu (cebola Allium cepas)

 Alubosa elewe (Allium aescalonicum)

 Eti Erin (Aloe vera)

 Madun maro tutu (não identificado)

 Preparação

 Você juntará todos os itens mencionados acima.  Você mergulha dentro da água durante a noite.  A manhã seguinte.  Você vai peneirar.

 Uso

 Você o misturará com mel (mel natural original). Você o beberá pouco a pouco.

 7)

 Omi agbo lita kan (um litro de água de coco)

 Omi igbin lita kan (Um litro de água de caracol)

 Oyin igan lita kan (Um litro de mel natural)

 Oti gin lit kan (um litro de gin)

 Preparação

 Você misturará o mencionado acima.

 Uso

 Você vai beber pouco a pouco

 8)

 Adodo Ako Ibepe (flor de espécies masculinas de papaia / É o mamão cariaca que não dá frutos, mas apenas flores)

 Omi ti won fe se Iru (água usada para fermentar gafanhotos)

 Você mergulhará a flor dentro da água por sete dias.  Após sete dias, você começará a usá-lo.

 9

 Ovelha Enupekure / Enuopire (folhas frescas de Euphorbia lateriflora)

 Ovelha Orupa (folhas de Hymenocardia acida)

 Eeru (croton lobatus)

 Preparação

 Ferva todo o item acima mencionado com água.

 Uso

 Você vai beber um copo diariamente.

 Você também vai tomar banho com ele.

 10)

 Alomu funfun (alum branco)

 Alomu dudu (alum preto)

 Eso Afo (não identificado)

 Preparação

 Você pulverizará os itens mencionados acima em pó fino.

 Uso

 Adicione duas colheres de sopa de pó de ervas a uma ninhada de água; você tomará duas colheres de sopa da decocção de ervas líquida duas vezes ao dia.

 11)

 Eeru Alaamon (sementes divididas de Xylopia aethopica)

 Egbo Ipeta (raízes de Securidaiac Longepediculata)

 Ose dudu (sabão preto local)

 Preparação

 Você vai moer o acima mencionado com sabão preto local.  A pessoa vai tomar banho duas vezes por dia.

 Referências

 https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php#signs

 Arnett, D. K., et al.  (2019).  Diretrizes da ACC / AHA para 2019 sobre a prevenção primária de doenças cardiovasculares.


 onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf


 · Causas: pressão alta (hipertensão).  (2019).
 nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/causes/

 · Plano alimentar DASH.  (n.d.).


 nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash

 · Descrição da pressão alta.  (n.d.).
 nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp


 · Ha, S. K. (2014).  Ingestão de sal na dieta e hipertensão.
 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105387/

 · Doença cardíaca nas estatísticas de acidente vascular cerebral.  (2014).


 heart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@smd/documents/downloadable/ucm_470704.pdf

 Hipertensão.  (2017).


 cdc.gov/nchs/fastats/hypertension.htm

 · Hipertensão: descontrolada e conquistando o mundo.  The Lancet.  (2007).


 thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61265-3/fulltext

 · Mantenha as receitas da batida.  (2009).
 healthyeating.nhlbi.nih.gov/pdfs/Dinners_Cookbook_508-compliant.pdf

 Khalesi, S., et al.  (2014).  Efeitos dos probióticos na pressão arterial: Uma revisão sistemática e metanálise de ensaios clínicos randomizados e controlados.
 hyper.ahajournals.org/content/early/2014/07/21/HYPERTENSIONAHA.114.03469

 · Lackland, D. T. (2015).  Diferenças raciais na hipertensão: implicações para o manejo da pressão arterial alta.
 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108512/

 Limitar o álcool para controlar a pressão alta.  (2016).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Limiting-Alcohol-to-Manage-High-Blood-Pressure_UCM_303244_Article.jsp#.WV5TKtPyvMI

 Mancia, G., et al.  (2013).  Diretrizes ESH / ESC 2013 para o manejo da hipertensão arterial.
 eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf

 · Reckelhoff, J.F. (2018).  Diferenças de gênero na hipertensão [Resumo].
 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29406364

 Redução de sal.  (2016).
 who.int/mediacentre/factsheets/fs393/en/

 · Recomendações de dieta e estilo de vida da American Heart Association.  (2015).
 heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WV5Tt9PyvMI

 · Os fatos sobre pressão alta.  (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/About-High-Blood-Pressure_UCM_002050_Article.jsp

 · Compreensão das leituras de pressão arterial.  (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.WV4hdtPyvMI

 · Quais são os sintomas da pressão alta?  (2016).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/What-are-the-Symptoms-of-High-Blood-Pressure_UCM_301871_Article.jsp#.WhaasrSFgdU

 Whelton, P. K., et al.  (2018).  Diretrizes ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA para prevenção, detecção, avaliação e gerenciamento da pressão arterial alta em adultos.  Um relatório da Força-Tarefa da American College of Cardiology / American Heart Association sobre as diretrizes da prática clínica.
 hyper.ahajournals.org/content/early/2017/11/10/HYP.0000000000000065

 · Por que a pressão alta é um “assassino silencioso”. (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/Why-High-Blood-Pressure-is-a-Silent-Killer_UCM_002053_Article.jsp

 Direitos autorais: Babalawo Pele Obasa Obanifa, telefone e whatsapp: +2348166343145, local Ile Ife osun state Nigeria.

 AVISO IMPORTANTE: Com relação ao artigo acima, todos os direitos reservados, nenhuma parte deste artigo pode ser reproduzida ou duplicada de qualquer forma ou por qualquer meio, eletrônico ou mecânico, incluindo fotocópia e gravação ou por qualquer sistema de armazenamento ou recuperação de informações sem permissão prévia por escrito  do detentor dos direitos autorais e do autor Babalawo Obanifa, isso é considerado ilegal e atrairá consequências legais.



  Haga clic en el Vedio arriba para ver y descargar formas naturales de bajar la presión arterial-Cleveland Clinic •

  RECURSOS HERBARIOS PARA LA HIPERTENSIÓN POR BABALAWO OBANIFA-Obanifa documentales extremos



  

  A través de este trabajo actual, documentaré las variedades de fórmulas herbales disponibles en Yoruba Herbal Medicine para el tratamiento de la hipertensión.  El término utilizado para describir la hipertensión en la medicina herbaria yoruba se conoce como Aisan Eje Riru.  Antes de embarcarnos en la documentación de varias fórmulas a base de hierbas disponibles en Yoruba Herbal Medicine para este propósito.  Este trabajo adoptará alguna explicación médica detallada aquí con fines educativos.  Es instructivo para el lector tener en cuenta que la información disponible en este trabajo no puede considerarse como un sustituto del servicio de un profesional de la salud capacitado y calificado donde se requiere el servicio de uno.  Uno de los principales trabajos autorizados que brindan información detallada y concisa sobre la hipertensión es el trabajo de Adam Felman titulado todo lo que necesita saber sobre la hipertensión 'Revisado médicamente por Brenda B. Spriggs, MD, MPH, FACP el 22 de julio de 2019 (fuente de información,  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php).  De acuerdo con la definición y las explicaciones de esta fuente declarada; la hipertensión es otro nombre para la presión arterial alta.  Puede conducir a complicaciones graves de salud y aumentar el riesgo de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular y, a veces, la muerte.

  La presión arterial es la fuerza que ejerce la sangre de una persona contra las paredes de sus vasos sanguíneos.  Esta presión depende de la resistencia de los vasos sanguíneos y de lo duro que tenga que trabajar el corazón.

  Casi la mitad de todos los adultos en los Estados Unidos tienen presión arterial alta, pero muchos no son conscientes de este hecho.

  La hipertensión es un factor de riesgo primario para la enfermedad cardiovascular, que incluye accidente cerebrovascular, ataque cardíaco, insuficiencia cardíaca y aneurisma.  Mantener la presión arterial bajo control es vital para preservar la salud y reducir el riesgo de estas condiciones peligrosas.

  En este artículo, explicamos por qué la presión arterial puede aumentar, cómo controlarla y las formas de mantenerla dentro de un rango normal.

  Manejo y tratamiento

  Los ajustes de estilo de vida son el tratamiento estándar de primera línea para la hipertensión.  A continuación resumimos algunas recomendaciones:


  Ejercicio físico regular

  Las personas pueden medir la presión sanguínea con un esfigma

  Las pautas actuales recomiendan que todas las personas, incluidas aquellas con hipertensión, realicen al menos 150 minutos de ejercicio aeróbico de intensidad moderada cada semana o 75 minutos a la semana de ejercicio de alta intensidad.

  Las personas deben hacer ejercicio al menos 5 días a la semana.

  Ejemplos de actividades adecuadas son caminar, trotar, andar en bicicleta o nadar.

  Reducción de estrés

  Evitar o aprender a manejar el estrés puede ayudar a una persona a controlar la presión arterial.

  La meditación, los baños calientes, el yoga y simplemente dar largos paseos son técnicas de relajación que pueden ayudar a aliviar el estrés.

  Las personas deben evitar consumir alcohol, drogas recreativas, tabaco y comida chatarra para lidiar con el estrés, ya que pueden contribuir a la presión arterial elevada y las complicaciones de la hipertensión.

  Fumar puede aumentar la presión arterial.  Evitar o dejar de fumar reduce el riesgo de hipertensión, afecciones cardíacas graves y otros problemas de salud.

  Medicación

  Las personas pueden usar medicamentos específicos para tratar la hipertensión.  Los médicos a menudo recomiendan una dosis baja al principio.  Los medicamentos antihipertensivos generalmente solo tendrán efectos secundarios menores.

  Finalmente, las personas con hipertensión necesitarán combinar dos o más medicamentos para controlar su presión arterial.

  Los medicamentos para la hipertensión incluyen:

  diuréticos, que incluyen tiazidas, clortalidona e indapamida

  betabloqueantes y alfabloqueantes

  bloqueadores de los canales de calcio

  agonistas centrales

  inhibidor adrenérgico periférico

  vasodilatadores

  inhibidores de la enzima convertidora de angiotensina (ECA)

  bloqueadores de los receptores de angiotensina

  La elección del medicamento depende del individuo y de cualquier afección médica subyacente que pueda experimentar.

  Cualquier persona que tome medicamentos antihipertensivos debe leer cuidadosamente las etiquetas de los medicamentos de venta libre (OTC) que también pueden tomar, como los descongestionantes.  Estos medicamentos de venta libre pueden interactuar con los medicamentos que están tomando para reducir su presión arterial.

  Dieta

  Las personas pueden prevenir la presión arterial alta siguiendo una dieta saludable para el corazón.

  Reducción de la ingesta de sal

  El consumo promedio de sal de las personas es de entre 9 gramos (g) y 12 g por día en la mayoría de los países del mundo.

  La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda reducir la ingesta a menos de 5 g al día para ayudar a disminuir el riesgo de hipertensión y problemas de salud relacionados.

  Disminuir el consumo de sal puede beneficiar a las personas con y sin hipertensión.

  Moderando el consumo de alcohol

  El consumo moderado a excesivo de alcohol puede aumentar la presión arterial.

  La American Heart Association (AHA) recomienda un máximo de dos bebidas alcohólicas por día para hombres y una para mujeres.

  Lo siguiente contaría como una bebida:

  una botella de cerveza de 12 onzas (oz)

  4 oz de vino

  1.5 oz de licores a prueba de 80

  1 oz de licores a prueba de 100

  Un proveedor de atención médica puede ayudar a las personas a reducir el consumo si les resulta difícil moderar su consumo de alcohol.

  Comer más frutas y verduras y menos grasa.

  Las personas que tienen presión arterial alta o personas con alto riesgo de desarrollar presión arterial alta deben comer la menor cantidad de grasa saturada y total posible.

  En cambio, los expertos recomiendan:

  granos integrales, alimentos ricos en fibra

  una variedad de frutas y verduras

  frijoles, legumbres y nueces

  pescado rico en omega-3 dos veces por semana

  aceites vegetales no tropicales, por ejemplo, aceite de oliva

  aves y pescado sin piel

  productos lácteos bajos en grasa

  Es importante evitar las grasas trans, los aceites vegetales hidrogenados y las grasas animales, así como las porciones grandes.

  Algunas grasas, como las del pescado azul y el aceite de oliva, tienen efectos protectores sobre el corazón.  Sin embargo, estas siguen siendo grasas.  Si bien suelen ser saludables, las personas con riesgo de hipertensión aún deben incluirlos en su consumo total de grasas.

  Manejo del peso corporal

  El exceso de peso corporal puede contribuir a la hipertensión.  Una caída en la presión arterial generalmente sigue a la pérdida de peso, ya que el corazón no tiene que trabajar tanto para bombear sangre alrededor del cuerpo.

  Ayudará una dieta equilibrada con una ingesta de calorías que coincida con el tamaño, el sexo y el nivel de actividad del individuo.

  La dieta DASH

  El Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU. (NHLBI) recomienda la dieta DASH para personas con presión arterial alta.  DASH significa "Enfoques dietéticos para detener la hipertensión".

  DASH es un plan de alimentación flexible y equilibrado con una base sólida en la investigación realizada por el NHLBI que aconseja que la dieta:

  reduce la presión arterial alta

  mejora los niveles de grasas en el torrente sanguíneo

  reduce el riesgo de enfermedad cardiovascular

  El NHLBI produce un libro de cocina llamado Keep the Beat Recipes que proporciona ideas de comidas para ayudar a reducir la presión arterial.

  La investigación de 2014 sugiere que el uso de suplementos probióticos durante 8 semanas o más puede beneficiar a las personas con hipertensión.

  impulsado por Rubicon Project

  Causas

  La causa de la hipertensión a menudo se desconoce.  En muchos casos, es el resultado de una condición subyacente.

  Los médicos llaman a la presión arterial alta que no se debe a otra afección o enfermedad hipertensión primaria o esencial.

  Si una condición subyacente es la causa del aumento de la presión arterial, los médicos llaman a esto hipertensión secundaria.

  La hipertensión primaria puede ser el resultado de múltiples factores, que incluyen:

  volumen de plasma sanguíneo

  actividad hormonal en personas que controlan el volumen y la presión sanguínea usando medicamentos

  factores ambientales, como el estrés y la falta de ejercicio

  La hipertensión secundaria tiene causas específicas y es una complicación de otro problema de salud.

  La enfermedad renal crónica (ERC) es una causa común de hipertensión arterial, ya que los riñones ya no filtran líquido.  Este exceso de líquido conduce a la hipertensión.

  Las condiciones que pueden conducir a la hipertensión incluyen:

  diabetes, debido a problemas renales y daño nervioso

  enfermedad del riñon

  feocromocitoma, un cáncer raro de una glándula suprarrenal

  Síndrome de Cushing que pueden causar los corticosteroides

  hiperplasia suprarrenal congénita, un trastorno de las glándulas suprarrenales secretoras de cortisol

  hipertiroidismo o una glándula tiroides hiperactiva

  hiperparatiroidismo, que afecta los niveles de calcio y fósforo

  el embarazo

  apnea del sueño

  obesidad

  Factores de riesgo

  Varios factores aumentan el riesgo de hipertensión.

  Edad: la hipertensión es más común en personas mayores de 60 años.  La presión arterial puede aumentar de manera constante con la edad a medida que las arterias se endurecen y se estrechan debido a la acumulación de placa.

  Etnia: algunos grupos étnicos son más propensos a la hipertensión que otros.  Los afroamericanos tienen un mayor riesgo que otros grupos étnicos, por ejemplo.  · Tamaño y peso: tener sobrepeso u obesidad es un factor de riesgo primario.

  Uso de alcohol y tabaco: el consumo regular de grandes cantidades de alcohol o tabaco puede aumentar la presión arterial.

  Sexo: según una revisión de 2018, los hombres tienen un mayor riesgo de desarrollar hipertensión que las mujeres.  Sin embargo, esto es solo hasta después de que las mujeres alcanzan la menopausia.

  Condiciones de salud existentes: la enfermedad cardiovascular, la diabetes, la enfermedad renal crónica y los niveles altos de colesterol pueden provocar hipertensión, especialmente a medida que las personas envejecen.

  Otros factores de riesgo incluyen:

  estilo de vida sedentario

  dieta rica en sal y alta en grasas

  bajo consumo de potasio

  El estrés mal manejado y los antecedentes familiares de presión arterial alta también pueden contribuir al riesgo de desarrollar hipertensión.

  A continuación se muestra un modelo tridimensional de hipertensión, que es completamente interactivo.

  Explore el modelo con el mouse pad o la pantalla táctil para comprender más sobre la hipertensión.

  Síntomas

  Es posible que una persona con hipertensión no note ningún síntoma, por lo que las personas a menudo lo llaman el "asesino silencioso".  Sin detección, la hipertensión puede dañar el corazón, los vasos sanguíneos y otros órganos, como los riñones.

  Es vital controlar la presión arterial regularmente.

  En casos raros y severos, la presión arterial alta causa sudoración, ansiedad, problemas para dormir y sonrojo.  Sin embargo, la mayoría de las personas con hipertensión no experimentarán ningún síntoma.

  Si la presión arterial alta se convierte en una crisis hipertensiva, una persona puede experimentar dolores de cabeza y hemorragias nasales.

  Complicaciones

  La hipertensión a largo plazo puede causar complicaciones a través de la aterosclerosis, donde se desarrolla placa en las paredes de los vasos sanguíneos, lo que hace que se estrechen.

  Este estrechamiento empeora la hipertensión, ya que el corazón debe bombear más fuerte para hacer circular la sangre.

  La aterosclerosis relacionada con la hipertensión puede conducir a:

  insuficiencia cardíaca y ataques cardíacos

  aneurisma o abultamiento anormal en la pared de una arteria que puede explotar

  insuficiencia renal

  carrera

  amputación

  retinopatías hipertensivas en el ojo, que pueden conducir a la ceguera

  El monitoreo regular de la presión arterial puede ayudar a las personas a evitar estas complicaciones más graves.

  Obtenga más información sobre la aterosclerosis aquí.

  Señales

  Un esfigmomanómetro, o monitor de presión arterial, puede ayudar a las personas a controlar su presión arterial.

  La visita al médico no siempre es necesaria para controlar la presión arterial.  Los monitores caseros de presión arterial están disponibles para su compra en línea.

  Tener presión arterial alta por poco tiempo puede ser una respuesta normal a muchas situaciones.  El estrés agudo y el ejercicio intenso, por ejemplo, pueden elevar brevemente la presión arterial en una persona sana.

  Por esta razón, un diagnóstico de hipertensión requiere varias lecturas que muestran presión arterial alta sostenida en el tiempo.

  La AHA emitió pautas en noviembre de 2017 que definen la hipertensión como una presión arterial que es consistentemente superior a 130 sobre 80 milímetros de mercurio (mmHg).

  La lectura sistólica de 130 mmHg se refiere a la presión a medida que el corazón bombea sangre alrededor del cuerpo.  La lectura diastólica de 80 mmHg se refiere a la presión a medida que el corazón se relaja y se llena de sangre.

  Las pautas de la AHA 2017 definen los siguientes rangos de presión arterial:


  Sistólica (mmHg)

  Diastólica (mmHg)

  Presión arterial normal

  Menos de 120

  Menos de 80

  Elevado

  Entre 120 y 129

  Menos de 80

  Etapa 1 hipertensión

  Entre 130 y 139

  Entre 80 y 89

  Etapa 2 hipertensión

  Al menos 140

  Al menos 90

  Crisis hipertensiva

  Más de 180

  Más de 120

  Si la lectura indica una crisis hipertensiva, espere 2 o 3 minutos y luego repita la prueba.

  Si la lectura es igual o superior, esto indica una emergencia médica.

  La persona debe buscar asistencia inmediata en el hospital más cercano.

  Remedios herbales para la hipertensión en la medicina herbaria yoruba como documento de Babalawo Obanifa

  1)

  Eso pear meje (siete semillas de aguacate)

  Preparación

  Variarás las semillas antes mencionadas.  Lo pulverizará en polvo fino.

  Uso

  Agregará una cucharada de la preparación de hierbas dentro de eko gbigbona (harina de maíz caliente) todas las mañanas.  Úselo por un mes.

  2)

  Alubosa aayun lopo (abundante ajo / allium sativum)

  Jengibre Merin (Cuatro Ginger / ziginber officinale)

  Obi abata Oloju merin meta (Nuez de cola con cuatro lóbulos-Cola nitida)

  Wei de Omi Osan (zumo de naranja lima / Citrus Aurantifolia)

  Preparación

  Verterás chuleta Alubosa aayun lopo (abundante ajo / allium sativum) jengibre merin (Four Ginger / ziginber officinale), Obi abata Oloju merin meta (nuez de cola con cuatro lóbulos-Cola nitida) en trozos y remojarlo dentro de la tela de Omi Osan (  jugo de lima naranja / Citrus Aurantifolia).  Déjalo en remojo durante 48 horas.

  Uso

  Beberá dos cucharadas de la preparación de hierbas dos veces al día.

  3)

  Ishapa mala (es Hausa plant.Zobo) no identificado

  Ataare lopo (abundante pimienta de cocodrilo / Aframomum melegueta)

  Suga Onikoro (cúbico de azúcar)

  Preparación

  Hervirás los elementos antes mencionados junto con agua.

  Uso

  Beberás un vaso por la mañana y por la noche.

  4)

  Eso Isin lopo (muchas frutas de manzana Akee)

  Odidi ataare kan (Una pimienta de cocodrilo entera / Aframomum Melegueta)

  Preparación

  Quemarás todo el artículo mencionado anteriormente.

  Uso

  Agregará dos tablas a una botella de bebidas Coca-Cola.

  5)

  Eso pandoro (frutos de África Kigelia)

  Preparación

  Cortará la fruta en pedazos y la dividirá.  Lo harás en polvo fino.

  Uso

  Agregará una cucharada de eko Gbigbona (harina de maíz caliente) todas las mañanas.

  6)

  Atale funfun (jengibre / zingiber officinale)

  Alubosa Ayuu (ajo (allium sativum)

  Alubosa Onisu (cebolla Allium cepas)

  Alubosa elewe (Allium aescalonicum)

  Eti Erin (Aloe vera)

  Madun maro tutu (no identificado)

  Preparación

  Golpearás todos los artículos antes mencionados juntos.  Lo remojas dentro del agua durante la noche.  La mañana siguiente.  Lo tamizarás.

  Uso

  Lo mezclará con miel (miel natural original). Lo beberá poco a poco.

  7)

  Omi agbo lita kan (un litro de agua de coco)

  Omi igbin lita kan (un litro de agua de caracol)

  Oyin igan lita kan (un litro de miel natural)

  Oti gin litro kan (un litro de ginebra)

  Preparación

  Mezclará todo lo mencionado anteriormente.

  Uso

  Lo beberás poco a poco

  8)

  Adodo Ako Ibepe (flor de la especie masculina de la papaya / Esa es la papaya cariaca que no da fruto sino solo flor)

  Omi ti won fe se Iru (agua que se usa para fermentar algarrobos)

  Remojará la flor dentro del agua durante siete días.  Después de siete días comenzará a usarlo.

  9)

  Ewe Enupekure / Enuopire (hojas frescas de Euphorbia lateriflora)

  Orupa de Oveja (hojas de Hymenocardia acida)

  Eeru (croton lobatus)

  Preparación

  Hervir todo el artículo antes mencionado con agua.

  Uso

  Beberás un vaso al día.

  También te bañarás con él.

  10)

  Alomu funfun (alumbre blanco)

  Alomu dudu (alumbre negro)

  Eso Afo (no identificado)

  Preparación

  Pulverizará los elementos antes mencionados en polvo fino.

  Uso

  Agregue dos cucharadas de polvo de hierbas a una camada de agua, tomará dos cucharadas de la decocción herbal líquida dos veces al día.

  11)

  Eeru Alaamon (semillas divididas de Xylopia aethopica)

  Egbo Ipeta (raíces de Longepediculata Securidaiac)

  Ose dudu (jabón negro local)

  Preparación

  Molerás lo mencionado con jabón negro local.  La persona se bañará con él dos veces al día.

  Referencias

  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php#signs

  · Arnett, D. K., y col.  (2019).  Directriz ACC / AHA 2019 sobre prevención primaria de enfermedades cardiovasculares.


  onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf


  · Causas: presión arterial alta (hipertensión).  (2019).
  nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/causes/

  · Plan de alimentación DASH.  (Dakota del Norte.).


  nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash

  · Descripción de la hipertensión arterial.  (Dakota del Norte.).
  nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp


  · Ha, S. K. (2014).  Ingesta de sal en la dieta e hipertensión.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105387/

  · Enfermedad cardíaca en las estadísticas de accidente cerebrovascular.  (2014)


  heart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@smd/documents/downloadable/ucm_470704.pdf

  · Hipertensión.  (2017)


  cdc.gov/nchs/fastats/hypertension.htm

  · Hipertensión: descontrolada y conquistando el mundo.  La lanceta.  (2007)


  thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61265-3/fulltext

  · Mantenga las recetas de ritmo.  (2009)
  healthyeating.nhlbi.nih.gov/pdfs/Dinners_Cookbook_508-compliant.pdf

  · Khalesi, S., y col.  (2014)  Efectos de los probióticos sobre la presión arterial: una revisión sistemática y metaanálisis de ensayos aleatorizados y controlados.
  hyper.ahajournals.org/content/early/2014/07/21/HYPERTENSIONAHA.114.03469

  · Lackland, D. T. (2015).  Diferencias raciales en la hipertensión: implicaciones para el manejo de la presión arterial alta.
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108512/

  · Limitar el alcohol para controlar la presión arterial alta.  (2016)
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Limiting-Alcohol-to-Manage-High-Blood-Pressure_UCM_303244_Article.jsp#.WV5TKtPyvMI

  · Mancia, G. y col.  (2013)  Directrices 2013 ESH / ESC para el tratamiento de la hipertensión arterial.
  eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf

  · Reckelhoff, J. F. (2018).  Diferencias de género en la hipertensión [Resumen].
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29406364

  · Reducción de sal.  (2016)
  who.int/mediacentre/factsheets/fs393/en/

  · Las recomendaciones de dieta y estilo de vida de la American Heart Association.  (2015)
  heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WV5Tt9PyvMI

  · Los hechos sobre la presión arterial alta.  (2017)
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/About-High-Blood-Pressure_UCM_002050_Article.jsp

  · Comprender las lecturas de la presión arterial.  (2017)
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.WV4hdtPyvMI

  · ¿Cuáles son los síntomas de la presión arterial alta?  (2016)
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/What-are-the-Symptoms-of-High-Blood-Pressure_UCM_301871_Article.jsp#.WhaasrSFgdU

  · Whelton, P. K., y col.  (2018)  ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA Guía para la prevención, detección, evaluación y manejo de la presión arterial alta en adultos.  Un informe del Grupo de trabajo del Colegio Americano de Cardiología / Asociación Americana del Corazón sobre las guías de práctica clínica.
  hyper.ahajournals.org/content/early/2017/11/10/HYP.0000000000000065

  · Por qué la presión arterial alta es un "asesino silencioso" (2017).
  heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/Why-High-Blood-Pressure-is-a-Silent-Killer_UCM_002053_Article.jsp

  Copyright: Babalawo Pele Obasa Obanifa, teléfono y contacto de WhatsApp: +2348166343145, ubicación Ile Ife osun state Nigeria.

  AVISO IMPORTANTE: en lo que respecta al artículo anterior, todos los derechos reservados, ninguna parte de este artículo puede reproducirse o duplicarse de ninguna forma ni por ningún medio, electrónico o mecánico, incluyendo fotocopias y grabaciones, o por cualquier sistema de almacenamiento o recuperación de información sin permiso previo por escrito  del titular de los derechos de autor y del autor Babalawo Obanifa, hacerlo se considera ilegal y traerá consecuencias legales.



  点击上面的视频观看并下载降低血压的克利夫兰诊所的自然方法•

  BABALAWO OBANIFA-Obanifa的极端纪录片对高血压的草药疗法



  

  我将通过这份当前工作文件的媒介，从约鲁巴草药中获得各种用于治疗高血压的草药配方。 约鲁巴草药中用于描述高血压的术语被称为Aisan Eje Riru。 在我们着手于约鲁巴草药中提供的各种草药配方的文档之前，请先进行说明。 出于教学目的，本文将在此处采用一些详细的医学解释。 对读者有启发意义的是，这项工作中提供的信息不能被视为需要一名受过训练的合格卫生从业人员的服务的替代。 给出有关高血压的详细信息的权威性领先工作之一是Adam Felman的工作，标题为您需要了解的有关高血压的一切，由Brenda B.Spriggs，MD，MPH，FACP于2019年7月22日进行了医学审查（信息来源，  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php）。 根据此声明来源的定义和解释;高血压是高血压的另一个名称。 它可能导致严重的健康并发症，并增加患心脏病，中风甚至死亡的风险。

  血压是人的血液在血管壁上施加的力量。 这种压力取决于血管的阻力以及心脏的工作强度。

  在美国，几乎所有成年人中都有一半患有高血压，但许多人并不知道这一事实。

  高血压是心血管疾病的主要危险因素，包括中风，心脏病发作，心力衰竭和动脉瘤。 控制血压对于保持健康和减少这些危险状况的风险至关重要。

  在本文中，我们解释了为什么血压会升高，如何进行监测以及将血压保持在正常范围内的方法。

  管理与治疗

  调整生活方式是高血压的标准一线治疗方法。 我们在这里概述了一些建议：


  定期体育锻炼

  人们可以使用血压计来测量血压

  当前的指南建议所有人，包括高血压患者，至少每周进行150分钟的中等强度，有氧运动或每周进行75分钟的高强度运动。

  人们应该每周至少5天运动一次。

  合适的活动包括散步，慢跑，骑自行车或游泳。

  减轻压力

  避免或学会控制压力可以帮助一个人控制血压。

  冥想，洗热水澡，瑜伽和长途散步都是放松技术，可以帮助缓解压力。

  人们应避免喝酒，消遣性药物，烟草和垃圾食品来应对压力，因为这些会导致血压升高和高血压并发症。

  吸烟会增加血压。 避免或戒烟可以降低患高血压，严重的心脏病和其他健康问题的风险。

  用药

  人们可以使用特定的药物来治疗高血压。 一开始，医生通常会建议低剂量。 降压药通常只会产生轻微的副作用。

  最终，高血压患者将需要结合两种或更多种药物来控制血压。

  高血压药物包括：

  利尿剂，包括噻嗪类，氯噻酮和吲达帕胺

  β-受体阻滞剂和α-受体阻滞剂

  钙通道阻滞剂

  中央激动剂

  外周肾上腺素能抑制剂

  血管扩张药

  血管紧张素转换酶（ACE）抑制剂

  血管紧张素受体阻滞剂

  药物的选择取决于个人以及他们可能会经历的任何潜在医学状况。

  任何使用降压药的人都应仔细阅读他们可能还会服用的任何非处方药（OTC）的标签，例如充血药。 这些OTC药物可能会与他们正在服用的药物相互作用以降低血压。

  饮食

  人们可以通过遵循心脏健康的饮食习惯来预防高血压。

  减少盐的摄入量

  在世界上大多数国家，人们每天的平均盐摄入量在9克（g）至12克之间。

  世界卫生组织（WHO）建议将摄入量减少到每天5克以下，以帮助降低高血压和相关健康问题的风险。

  降低盐的摄入量可以使有高血压和无高血压的人受益。

  适度饮酒

  中度过量饮酒会增加血压。

  美国心脏协会（AHA）建议男性每天最多喝两杯酒精饮料，女性每天最多喝一瓶。

  以下将被视为一种饮料：

  一瓶12盎司（oz）的啤酒

  4盎司葡萄酒

  1.5盎司的80盎司烈酒

  1盎司100盎司烈性酒

  如果发现人们难以调节酒精摄入量，医疗保健提供者可以帮助人们减少消费。

  多吃水果和蔬菜，少吃脂肪

  患有高血压或患有高血压的人应少吃饱和脂肪和总脂肪。

  相反，专家建议：

  全谷物，高纤维食品

  各种水果和蔬菜

  豆类，豆类和坚果

  每周两次富含omega-3的鱼

  非热带植物油，例如橄榄油

  去皮的家禽和鱼

  低脂乳制品

  重要的是要避免反式脂肪，氢化植物油和动物脂肪以及较大比例的脂肪。

  一些脂肪，例如油性鱼和橄榄油中的脂肪，对心脏有保护作用。 但是，这些仍然是脂肪。 尽管它们通常很健康，但有高血压风险的人仍应将其包括在总脂肪摄入量中。

  控制体重

  体重过多会导致高血压。 体重减轻后，血压通常会下降，因为心脏不必那么费劲地将血液泵送到身体周围。

  均衡饮食，摄入的热量与个体的大小，性别和活动水平相匹配，将有所帮助。

  DASH饮食

  美国国家心肺血液研究所（NHLBI）向高血压患者推荐DASH饮食。  DASH代表“饮食疗法来控制高血压”。

  DASH是一种灵活而均衡的饮食计划，NHLBI的研究扎根于坚实的基础，他建议饮食：

  降低血压

  改善血液中的脂肪含量

  降低患心血管疾病的风险

  NHLBI制作了名为Keep Beat Beat Recipes的食谱，该食谱提供了有助于降低血压的饮食建议。

  2014年的研究表明，使用益生菌补充剂8周或更长时间可能会使高血压患者受益。

  由Rubicon Project提供支持

  原因

  高血压的原因通常是未知的。 在许多情况下，这是潜在条件的结果。

  医生称不是由于其他疾病或疾病引起的原发性或原发性高血压。

  如果潜在病因是血压升高的原因，医生将其称为继发性高血压。

  原发性高血压可由多种因素引起，包括：

  血浆量

  用药物控制血容量和压力的人的激素活性

  环境因素，例如压力和缺乏运动

  继发性高血压有特定原因，并且是另一个健康问题的并发症。

  慢性肾脏疾病（CKD）是高血压的常见原因，因为肾脏不再能滤出液体。 这种多余的液体会导致高血压。

  可能导致高血压的疾病包括：

  糖尿病，由于肾脏问题和神经损伤

  肾脏疾病

  嗜铬细胞瘤，一种肾上腺的罕见癌症

  皮质类固醇药物可引起的库欣综合征

  先天性肾上腺增生，皮质醇分泌的肾上腺疾病

  甲状腺功能亢进或甲状腺过度活跃

  甲状旁腺功能亢进症，影响钙和磷水平

  怀孕

  睡眠呼吸暂停

  肥胖

  风险因素

  许多因素会增加患高血压的风险。

  年龄：高血压在60岁以上的人群中更为常见。 血压会随着年龄的增长而稳定增加，因为动脉由于斑块堆积而变硬和变窄。

  种族：某些种族比其他种族更容易患高血压。 例如，非洲裔美国人比其他种族的风险更高。  ·大小和体重：超重或肥胖是主要的危险因素。

  酒和烟草的使用：定期食用大量的酒或烟草会增加血压。

  性别：根据2018年的一项审查，男性患高血压的风险比女性高。 但是，这只有在女性达到更年期之后才可以。

  现有的健康状况：心血管疾病，糖尿病，慢性肾脏疾病和高胆固醇水平可导致高血压，尤其是随着年龄的增长。

  其他风险因素包括：

  久坐不动的生活方式

  高盐，高脂饮食

  低钾摄入

  压力管理不善和高血压家族史也可能导致患高血压的风险。

  以下是完全互动的高血压3-D模型。

  使用鼠标垫或触摸屏浏览模型，以了解有关高血压的更多信息。

  病征

  高血压患者可能没有任何症状，因此人们常称其为“沉默杀手”。 未经检测，高血压会损害心脏，血管和其他器官，例如肾脏。

  定期检查血压至关重要。

  在罕见和严重的情况下，高血压会导致出汗，焦虑，睡眠问题和脸红。 但是，大多数高血压患者完全不会出现任何症状。

  如果高血压成为高血压危机，一个人可能会感到头痛和流鼻血。

  并发症

  长期高血压可通过动脉粥样硬化引起并发症，在血管壁上形成斑块，使血管变窄。

  这种缩小使高血压恶化，因为心脏必须更努力地泵送血液。

  高血压相关的动脉粥样硬化可导致：

  心力衰竭和心脏病发作

  动脉瘤或动脉壁异常隆起，可能会破裂

  肾功能衰竭

  行程

  截肢

  眼部高血压性视网膜病，可能导致失明

  定期进行血压监测可以帮助人们避免这些更严重的并发症。

  在此处了解有关动脉粥样硬化的更多信息。

  迹象

  血压计或血压计可以帮助人们跟踪血压。

  血压监控不一定总是需要医生就诊。 家用血压计可在线购买。

  短时间内患有高血压可能是对许多情况的正常反应。 例如，急性压力和剧烈运动可以使原本健康的人的血压暂时升高。

  因此，对高血压的诊断需要几个读数，这些读数显示一段时间内血压持续升高。

  美国血液管理局（AHA）于2017年11月发布了指南，将高血压定义为在80毫米汞柱（mmHg）中始终高于130的血压。

  130 mmHg的收缩压读数是指心脏将血液泵送到身体周围时的压力。 舒张压读数为80 mmHg是指心脏松弛并充满血液时的压力。

  AHA 2017指南定义了以下血压范围：


  收缩压（mmHg）

  舒张压（mmHg）

  正常血压

  小于120

  小于80

  高架

  120至129之间

  小于80

  1期高血压

  130至139之间

  80至89

  2期高血压

  至少140

  至少90

  高血压危机

  超过180

  超过120

  如果读数表明存在高血压危险，请等待2或3分钟，然后重复测试。

  如果读数相同或更高，则表明存在医疗紧急情况。

  该人应在最近的医院寻求即时帮助。

  巴巴洛沃·奥巴尼法（Babalawo Obanifa）撰写的约鲁巴草药中高血压的草药疗法

  1。

  Eso pear meje（鳄梨的七种种子）

  制备

  您将杂物上述种子。 您将其粉碎成细粉。

  用法

  每天早晨，您将在eko gbigbona（热玉米粉）中添加一整汤匙草药制剂。 使用一个月。

  2。

  Alubosa aayun lopo（大量大蒜/大蒜）

  姜梅林（四姜/ ziginber officinale）

  Obi abata Oloju merin meta（可乐坚果有四个裂片-nitida）

  Omi Osan wewe（酸橙汁/柑橘Aurantifolia）

  制备

  您需要将剁碎的Alubosa aayun lopo（大量大蒜/大蒜）倒入小块中，然后将Obi abata Oloju merin meta（带四个叶的可乐果可乐nitida）切成小块，然后浸泡在Omi Osan wewe（ 石灰橙汁/柑桔）。 使其浸泡48小时。

  用法

  您将每天两次喝两汤匙草药。

  3。

  Ishapa mala（是豪萨植物。Zobo）不明

  Ataare lopo（大量扬子鳄胡椒/ Aframomum melegueta）

  须贺Onikoro（立方糖）

  制备

  您将上述物品与水一起煮沸。

  用法

  您将在早上和晚上喝一杯。

  4。

  Eso Isin lopo（赤葵苹果的大量果实）

  Odidi ataare kan（整个扬子鳄胡椒/ Aframomum Melegueta）

  制备

  您将一起烧掉上述所有物品。

  用法

  您将在其中的两个表添加到一瓶可口可乐饮料中。

  5，

  Eso pandoro（非洲基吉里亚的果实）

  制备

  您将水果切成小块，然后晾干。 您将其制成细粉。

  用法

  每天早晨您将添加一汤匙eko Gbigbona（热玉米粉）。

  6。

  Atale Funfun（生姜/姜）

  Alubosa Ayuu（大蒜（大蒜）

  Alubosa Onisu（洋葱葱）

  Alubosa elewe（葱属）

  Eti Erin（芦荟）

  Madun maro tutu（身份不明）

  制备

  您将把上述所有物品一起捣碎。 您将其浸泡在水中过夜。 第二天早上。 你会筛一下。

  用法

  您将其与蜂蜜（原始天然蜂蜜）混合。

  7。

  Omi agbo lita kan（一公升椰子水）

  Omi igbin lita kan（一升蜗牛水）

  Oyin igan lita kan（一升天然蜂蜜）

  Oti杜松子酒公升（一公升杜松子酒）

  制备

  您将上述内容混合在一起。

  用法

  你会一点一点地喝它

  8。

  Adodo Ako Ibepe（雄性木瓜种花/即不开花结果而仅开花的木瓜木瓜）

  Omi ti赢得了非凡的用水（用于发酵刺槐豆的水）

  您将把花浸入水中七天。  7天后，您将开始使用它。

  9。

  母羊Enupekure / Enuopire（大戟属的新鲜叶子）

  母羊Orupa（酸膜心痛）

  Eeru（巴豆洛巴图斯）

  制备

  用水煮沸上述所有物品。

  用法

  您每天将喝一杯。

  您还将与它一起沐浴。

  10。

  Alomu funfun（白明矾）

  Alomu dudu（黑矾）

  Eso Afo（身份不明）

  制备

  您将上述物品粉碎成细粉。

  用法

  将两汤匙草药粉加到一公升的水中，您将每天两次服用两汤匙液体草药汤。

  11。

  Eeru Alaamon（埃塞俄比亚Xylopia的分裂种子）

  Egbo Ipeta（Securidaiac Longepediculata的根）

  Ose dudu（本地黑肥皂）

  制备

  您将用当地的黑色肥皂研磨上述内容。 该人每天将用它洗澡两次。

  参考文献

  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php#signs

  ·Arnett，D.K.等人。  （2019）。  2019 ACC / AHA心血管疾病一级预防指南。


  onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf


  ·原因：高血压（高血压）。  （2019）。
  nhs.uk/状况/高血压-高血压/原因/

  ·DASH饮食计划。  （未指定）。


  nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash

  ·高血压的描述。  （未指定）。
  nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp


  ·Ha，S. K.（2014）。 饮食中盐的摄入量和高血压。
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105387/

  ·中风统计中的心脏病。  （2014）。


  heart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@smd/documents/downloadable/ucm_470704.pdf

  ·高血压。  （2017）。


  cdc.gov/nchs/fastats/hypertension.htm

  ·高血压：不受控制并征服世界。 柳叶刀。  （2007）。


  thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61265-3/fulltext

  ·保留节拍食谱。  （2009）。
  Healthyeating.nhlbi.nih.gov/pdfs/Dinners_Cookbook_508-compatible.pdf

  ·Khalesi，S.等 （2014）。 益生菌对血压的影响：随机对照试验的系统评价和荟萃分析。
  hyper.ahajournals.org/content/early/2014/07/21/HYPERTENSIONAHA.114.03469

  ·D.T.拉克兰（2015）。 高血压的种族差异：对高血压管理的影响。
  ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108512/

  ·限制饮酒以控制高血压。  （2016）。
  heart.org/HEARTORG/条件/ HighBloodPressure /进行重大更改/限制酒精管理高血压_UCM_303244_Article.jsp＃.WV5TKtPyvMI

  ·Mancia，G.等 （2013）。  2013年ESH / ESC动脉高血压管理指南。
  eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf

  ·Reckelhoff，J.F.（2018）。 高血压的性别差异[摘要]。
  ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29406364

  ·减少盐分。  （2016）。
  who.int/mediacentre/factsheets/fs393/en/

  ·美国心脏协会的饮食和生活方式建议。  （2015）。
  heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/饮食和生活方式建议_UCM_305855_Article.jsp＃.WV5Tt9PyvMI

  ·有关高血压的事实。  （2017）。
  heart.org/HEARTORG/条件/ HighBloodPressure / AboutHighBloodPressure /关于High-BloodPressure_UCM_002050_Article.jsp

  ·了解血压读数。  （2017）。
  heart.org/HEARTORG/条件/ HighBloodPressure /了解您的数字/了解血液压力读数_UCM_301764_Article.jsp＃.WV4hdtPyvMI

  ·高血压有哪些症状？  （2016）。
  heart.org/HEARTORG/条件/高血压/了解症状风险/高血压症状_UCM_301871_Article.jsp＃.WhaasrSFgdU

  ·Whelton，P. K.等 （2018）。  ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA预防，检测，评估和管理成人高血压的指南。 美国心脏病学会/美国心脏协会特别工作组关于临床实践指南的报告。
  hyper.ahajournals.org/content/early/2017/11/10/HYP.0000000000000065

  ·高血压为何是“沉默的杀手”。（2017年）。
  heart.org/HEARTORG/条件/ HighBloodPressure /理解的症状风险/为什么高血压是一个沉默的杀手_UCM_002053_Article.jsp

  版权：Babalawo Pele Obasa Obanifa，电话和whatsapp联系人：+2348166343145，位于尼日利亚Ile Ife osun省。

  重要声明：关于以上文章，保留所有权利，未经事先书面许可，不得以任何形式或通过任何方式（包括影印和录制的电子或机械手段）或通过任何信息存储或检索系统复制或复制本文的任何部分 版权持有者和作者Babalawo Obanifa的行为被认为是非法的，并将引起法律后果。



 انقر على Vedio أعلاه لمشاهدة وتنزيل الطرق الطبيعية لخفض ضغط الدم - كليفلاند كلينك •

 العلاجات العشبية للفرط في إخراج بابلو أبانيفة - أبنيفة



 

 سأقوم من خلال وسيط وثيقة العمل الحالية بأنواع من الصيغ العشبية المتوفرة في طب الأعشاب اليوروبا لعلاج ارتفاع ضغط الدم.  يُعرف المصطلح "استخدام لوصف ارتفاع ضغط الدم" في الطب العشبي Yoruba باسم Aisan Eje Riru.  قبل الشروع في توثيق العديد من تركيبة عشبية متوفرة في Yoruba Herbal Medicine لهذا الغرض.  هذا العمل سوف يعتمد بعض التفسير الطبي هنا لغرض التعليم.  من المفيد للقارئ أن يأخذ في الاعتبار أن المعلومات التي يتم توفيرها في هذا العمل لا يمكن اعتبارها بديلاً عن خدمة ممارس صحي مؤهل حيث تكون الخدمة مطلوبة.  أحد الأعمال الرائدة الموثوقة التي تقدم معلومات تفصيلية موجزة عن ارتفاع ضغط الدم هو عمل آدم فيلمان بعنوان كل ما تحتاج لمعرفته حول "ارتفاع ضغط الدم" الذي استعرضته طبياً بريندا ب. سبريغز ، MD ، MPH ، FACP في 22 يوليو 2019 (مصدر المعلومات ،  https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php).  وفقًا للتعريف والتفسيرات من هذا المصدر المذكور ، فإن ارتفاع ضغط الدم هو اسم آخر لارتفاع ضغط الدم.  يمكن أن يؤدي إلى مضاعفات صحية حادة ويزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والسكتة الدماغية ، وفي بعض الأحيان الموت.

 ضغط الدم هو القوة التي يمارسها دم الشخص ضد جدران الأوعية الدموية.  يعتمد هذا الضغط على مقاومة الأوعية الدموية ومدى صعوبة عمل القلب.

 ما يقرب من نصف جميع البالغين في الولايات المتحدة يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، ولكن الكثير منهم لا يدركون هذه الحقيقة.

 ارتفاع ضغط الدم هو أحد عوامل الخطر الرئيسية لأمراض القلب والأوعية الدموية ، بما في ذلك السكتة الدماغية والنوبات القلبية وفشل القلب وتمدد الأوعية الدموية.  إن إبقاء ضغط الدم تحت السيطرة أمر حيوي للحفاظ على الصحة والحد من مخاطر هذه الظروف الخطيرة.

 في هذه المقالة ، نوضح سبب زيادة ضغط الدم ، وكيفية مراقبته ، وطرق إبقائه ضمن المعدل الطبيعي.

 الإدارة والعلاج

 تعد تعديلات نمط الحياة هي العلاج الأساسي الأول لارتفاع ضغط الدم.  نعرض بعض التوصيات هنا:


 ممارسة الرياضة البدنية بانتظام

 يمكن للناس قياس ضغط الدم باستخدام مجرى الدم

 توصي الإرشادات الحالية بأن يشارك جميع الأشخاص ، بما في ذلك الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم ، في 150 دقيقة على الأقل من التمرينات الرياضية المعتدلة الكثافة ، أو 75 دقيقة في الأسبوع من التمارين عالية الكثافة.

 يجب على الناس ممارسة 5 أيام على الأقل من الأسبوع.

 من الأمثلة على الأنشطة المناسبة المشي أو الركض أو ركوب الدراجات أو السباحة.

 الحد من التوتر

 تجنب أو تعلم إدارة الإجهاد يمكن أن يساعد الشخص على التحكم في ضغط الدم.

 التأمل ، والحمامات الدافئة ، واليوغا ، والمشي لمسافات طويلة ببساطة هي أساليب استرخاء يمكن أن تساعد في تخفيف التوتر.

 يجب على الناس تجنب استهلاك الكحول والعقاقير الترفيهية والتبغ والوجبات السريعة للتغلب على التوتر ، حيث يمكن أن يسهم ذلك في ارتفاع ضغط الدم ومضاعفات ارتفاع ضغط الدم.

 التدخين يمكن أن يزيد من ضغط الدم.  تجنب أو الإقلاع عن التدخين يقلل من خطر ارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب الخطيرة وغيرها من المشكلات الصحية.

 أدوية

 يمكن للناس استخدام أدوية محددة لعلاج ارتفاع ضغط الدم.  سينصح الأطباء غالبًا بتناول جرعة منخفضة في البداية.  الأدوية الخافضة للضغط عادة ما يكون لها آثار جانبية طفيفة فقط.

 في النهاية ، سوف يحتاج الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم إلى الجمع بين دواءين أو أكثر لإدارة ضغط الدم لديهم.

 تشمل أدوية ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

 مدرات البول ، بما في ذلك الثيازيدات ، الكلورثاليدون ، وإنداباميد

 حاصرات بيتا وموانع ألفا

 حاصرات قنوات الكالسيوم

 ناهضات المركزية

 مثبطات الأدرينالية الطرفية

 موسعات

 مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين

 حاصرات مستقبلات أنجيوتنسين

 يعتمد اختيار الدواء على الفرد وأي حالات طبية أساسية قد يتعرضون لها.

 يجب على أي شخص يتناول الأدوية الخافضة للضغط قراءة الملصقات الخاصة بأدوية بدون وصفة طبية قد يتناولها أيضًا ، مثل مزيلات الاحتقان.  قد تتفاعل أدوية OTC هذه مع الأدوية التي يتناولونها لخفض ضغط الدم لديهم.

 حمية

 يمكن للناس منع ارتفاع ضغط الدم عن طريق اتباع نظام غذائي صحي للقلب.

 الحد من تناول الملح

 يتراوح متوسط ​​كمية الملح التي يتناولها الناس بين 9 غرامات و 12 غراماً يوميًا في معظم البلدان حول العالم.

 توصي منظمة الصحة العالمية بتقليل المدخول إلى أقل من 5 غرام يوميًا للمساعدة في تقليل خطر ارتفاع ضغط الدم والمشاكل الصحية ذات الصلة.

 خفض تناول الملح يمكن أن يفيد الناس سواء مع أو بدون ارتفاع ضغط الدم.

 معتدلة استهلاك الكحول

 معتدلة إلى استهلاك الكحول المفرط يمكن أن تزيد من ضغط الدم.

 توصي جمعية القلب الأمريكية (AHA) بحد أقصى بمشروبين كحوليين يوميًا للرجال وواحد للنساء.

 ما يلي يعد مشروبًا واحدًا:

 زجاجة بيرة 12 أونصة

 4 أوقية من النبيذ

 1.5 أوقية من الأرواح 80 برهان

 1 أوقية من المشروبات الروحية 100 واقية

 يمكن لمقدمي الرعاية الصحية مساعدة الناس على تقليل الاستهلاك إذا وجدوا صعوبة في التخفيف من تناولهم للكحول.

 تناول المزيد من الفاكهة والخضروات وأقل الدهون

 يجب على الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم أو الأشخاص المعرضين لخطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم تناول أقل قدر ممكن من الدهون المشبعة وإجمالي الدهون.

 بدلاً من ذلك ، يوصي الخبراء بما يلي:

 الحبوب الكاملة والأطعمة الغنية بالألياف

 مجموعة متنوعة من الفواكه والخضروات

 الفول والبقول والمكسرات

 السمك الغني بالأوميغا 3 مرتين في الأسبوع

 الزيوت النباتية غير المدارية ، على سبيل المثال ، زيت الزيتون

 الدواجن والسمك بلا جلد

 منتجات الألبان قليلة الدسم

 من المهم تجنب الدهون غير المشبعة والزيوت النباتية المهدرجة والدهون الحيوانية وكذلك أحجام الأجزاء الكبيرة.

 بعض الدهون ، مثل تلك الموجودة في الأسماك الزيتية وزيت الزيتون ، لها آثار وقائية على القلب.  ومع ذلك ، هذه لا تزال الدهون.  على الرغم من أنهم يتمتعون بصحة جيدة ، إلا أن الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يزال يتعين عليهم تضمينهم في إجمالي تناولهم للدهون.

 إدارة وزن الجسم

 زيادة وزن الجسم يمكن أن تسهم في ارتفاع ضغط الدم.  عادة ما يحدث انخفاض في ضغط الدم بعد فقدان الوزن ، حيث لا يتعين على القلب أن يعمل بجد لضخ الدم في جميع أنحاء الجسم.

 سيساعد اتباع نظام غذائي متوازن مع كمية السعرات الحرارية التي تتناسب مع حجم الفرد والجنس ومستوى النشاط.

 النظام الغذائي داش

 يوصي المعهد القومي للقلب والرئة والدم بالولايات المتحدة الأمريكية (NHLBI) بوجبة DASH للأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.  DASH تعني "الأساليب الغذائية لوقف ارتفاع ضغط الدم".

 تعد DASH خطة مرنة ومتوازنة لتناول الطعام مع أساس ثابت في البحث الذي أجراه NHLBI والذي ينصح بأن النظام الغذائي:

 يخفض ارتفاع ضغط الدم

 يحسن مستويات الدهون في مجرى الدم

 يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

 ينتج NHLBI كتابًا للطهي يسمى Keep the Beat Recipes يقدم أفكارًا لتناول الوجبات للمساعدة في تقليل ضغط الدم.

 تشير الأبحاث التي أجريت عام 2014 إلى أن استخدام مكملات البروبيوتيك لمدة 8 أسابيع أو أكثر قد تفيد الأشخاص المصابين بارتفاع ضغط الدم.

 مدعوم من مشروع روبيكون

 الأسباب

 غالبًا ما يكون سبب ارتفاع ضغط الدم غير معروف.  في كثير من الحالات ، يكون ذلك نتيجة لشرط أساسي.

 استدعاء الأطباء ارتفاع ضغط الدم الذي لا يرجع إلى حالة أخرى أو مرض ارتفاع ضغط الدم الأساسي أو الأساسي.

 إذا كانت الحالة الكامنة هي سبب زيادة ضغط الدم ، فإن الأطباء يسمون ارتفاع ضغط الدم الثانوي هذا.

 ارتفاع ضغط الدم الأساسي يمكن أن ينتج عن عوامل متعددة ، بما في ذلك:

 حجم بلازما الدم

 النشاط الهرموني لدى الأشخاص الذين يديرون حجم الدم والضغط باستخدام الدواء

 العوامل البيئية ، مثل الإجهاد وعدم ممارسة الرياضة

 ارتفاع ضغط الدم الثانوي له أسباب محددة وهو من مضاعفات مشكلة صحية أخرى.

 مرض الكلى المزمن (CKD) هو سبب شائع لارتفاع ضغط الدم ، لأن الكليتين لم تعد ترشح السائل.  هذا السائل الزائد يؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

 تشمل الحالات التي يمكن أن تؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم ما يلي:

 مرض السكري ، بسبب مشاكل في الكلى وتلف الأعصاب

 مرض الكلية

 ورم القواتم ، وهو سرطان نادر من الغدة الكظرية

 متلازمة كوشينغ التي يمكن أن تسببها أدوية الكورتيكوستيرويد

 تضخم الغدة الكظرية الخلقي ، وهو اضطراب في الغدد الكظرية لإفراز الكورتيزول

 فرط نشاط الغدة الدرقية ، أو فرط نشاط الغدة الدرقية

 فرط نشاط الدرق ، والذي يؤثر على مستويات الكالسيوم والفوسفور

 حمل

 توقف التنفس أثناء النوم

 بدانة

 عوامل الخطر

 وهناك عدد من العوامل تزيد من خطر ارتفاع ضغط الدم.

 العمر: ارتفاع ضغط الدم أكثر شيوعًا عند الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 60 عامًا.  يمكن أن يزداد ضغط الدم بثبات مع تقدم العمر حيث تصلب الشرايين وتضيق بسبب تراكم البلاك.

 العرق: بعض الجماعات العرقية أكثر عرضة لارتفاع ضغط الدم عن غيرها.  الأمريكيين من أصل أفريقي لديهم خطر أكبر من المجموعات العرقية الأخرى ، على سبيل المثال.  الحجم والوزن: تعد زيادة الوزن أو السمنة أحد عوامل الخطر الرئيسية.

 تعاطي الكحول والتبغ: قد يؤدي استهلاك كميات كبيرة من الكحول أو التبغ بانتظام إلى زيادة ضغط الدم.

 الجنس: وفقًا لاستعراض عام 2018 ، يكون الذكور أكثر عرضة للإصابة بارتفاع ضغط الدم مقارنة بالإناث.  ومع ذلك ، هذا فقط حتى بعد وصول النساء إلى انقطاع الطمث.

 الظروف الصحية الحالية: يمكن أن تؤدي أمراض القلب والأوعية الدموية والسكري وأمراض الكلى المزمنة وارتفاع مستويات الكوليسترول في الدم إلى ارتفاع ضغط الدم ، خاصة مع تقدم العمر.

 عوامل الخطر الأخرى تشمل:

 نمط حياة مستقر

 غني بالملح ، حمية غنية بالدهون

 تناول البوتاسيوم المنخفض

 يمكن أن يسهم التوتر الذي تتم إدارته بشكل سيء وتاريخ عائلي من ارتفاع ضغط الدم في زيادة خطر الإصابة بارتفاع ضغط الدم.

 يوجد أدناه نموذج ثلاثي الأبعاد لارتفاع ضغط الدم ، وهو تفاعلي بالكامل.

 استكشف النموذج باستخدام لوحة الماوس أو الشاشة التي تعمل باللمس لفهم المزيد عن ارتفاع ضغط الدم.

 الأعراض

 قد لا يلاحظ أي شخص مصاب بارتفاع ضغط الدم أي أعراض ، لذلك غالبًا ما يطلق عليه الناس اسم "القاتل الصامت".  من دون اكتشاف ، يمكن أن يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى تلف القلب والأوعية الدموية والأعضاء الأخرى ، مثل الكلى.

 من الضروري فحص ضغط الدم بانتظام.

 في حالات نادرة وحادة ، يؤدي ارتفاع ضغط الدم إلى التعرق والقلق ومشاكل النوم والاحمرار.  ومع ذلك ، فإن معظم المصابين بارتفاع ضغط الدم لن يواجهوا أي أعراض على الإطلاق.

 إذا أصبح ارتفاع ضغط الدم أزمة ارتفاع ضغط الدم ، فقد يعاني الشخص من الصداع ونزيف في الأنف.

 مضاعفات

 ارتفاع ضغط الدم على المدى الطويل يمكن أن يسبب مضاعفات من خلال تصلب الشرايين حيث تتطور البلاك على جدران الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى تضييقها.

 هذا الضيق يجعل ارتفاع ضغط الدم أسوأ ، لأن القلب يجب أن يضخ بقوة لتداول الدم.

 تصلب الشرايين المرتبط بارتفاع ضغط الدم يمكن أن يؤدي إلى:

 فشل القلب والنوبات القلبية

 تمدد الأوعية الدموية ، أو انتفاخ غير طبيعي في جدار الشريان الذي يمكن أن تنفجر

 فشل كلوي

 السكتة الدماغية

 بتر

 اعتلال الشبكية وارتفاع ضغط الدم في العين ، والتي يمكن أن تؤدي إلى العمى

 مراقبة ضغط الدم بانتظام يمكن أن تساعد الناس على تجنب هذه المضاعفات الشديدة.

 تعلم المزيد عن تصلب الشرايين هنا.

 علامات

 مقياس ضغط الدم ، أو جهاز قياس ضغط الدم ، يمكن أن يساعد الأشخاص على تتبع ضغط الدم لديهم.

 زيارة الطبيب ليست ضرورية دائمًا لمراقبة ضغط الدم.  أجهزة مراقبة ضغط الدم المنزلية متاحة للشراء عبر الإنترنت.

 يمكن أن يكون ارتفاع ضغط الدم لفترة قصيرة استجابة طبيعية للعديد من الحالات.  الإجهاد الحاد والتمرينات الشديدة ، على سبيل المثال ، يمكن أن ترفع ضغط الدم لفترة وجيزة في شخص يتمتع بصحة جيدة.

 لهذا السبب ، يتطلب تشخيص ارتفاع ضغط الدم العديد من القراءات التي تظهر ارتفاع ضغط الدم المستمر مع مرور الوقت.

 أصدرت AHA إرشادات في نوفمبر 2017 تحدد ارتفاع ضغط الدم على أنه ضغط دم أعلى باستمرار من 130 أكثر من 80 ملليمتر من الزئبق (mmHg).

 تشير القراءة الانقباضية البالغة 130 مم زئبق إلى الضغط حيث يضخ القلب الدم حول الجسم.  تشير القراءة الانبساطية التي تبلغ 80 مم زئبق إلى الضغط أثناء استرخاء القلب وإعادة ملئه بالدم.

 تحدد إرشادات AHA 2017 النطاقات التالية لضغط الدم:


 الانقباضي (مم زئبق)

 الانبساطي (مم زئبق)

 ضغط الدم الطبيعي

 اقل من 120

 اقل من 80

 مرتفع

 بين 120 و 129

 اقل من 80

 المرحلة 1 ارتفاع ضغط الدم

 بين 130 و 139

 بين 80 و 89

 المرحلة 2 ارتفاع ضغط الدم

 140 على الأقل

 لا يقل عن 90

 أزمة ارتفاع ضغط الدم

 أكثر من 180

 أكثر من 120

 إذا كانت القراءة تشير إلى أزمة ارتفاع ضغط الدم ، فانتظر دقيقتين أو 3 دقائق ثم كرر الاختبار.

 إذا كانت القراءة هي نفسها أو أعلى ، فهذا يشير إلى حالة طبية طارئة.

 يجب على الشخص طلب المساعدة الفورية في أقرب مستشفى.

 العلاجات العشبية لارتفاع ضغط الدم في الأدوية العشبية اليوروبا كوثيقة بقلم Babalawo Obanifa

 1.

 إسو الكمثرى ميجي (سبعة بذور من الأفوكادو)

 تجهيز

 سوف نثر البذور المذكورة أعلاه.  سوف تسحقه إلى مسحوق ناعم.

 استعمال

 ستضيف ملعقة واحدة كاملة من المستحضر العشبي داخل eko gigigbona (وجبة الذرة الساخنة) كل صباح.  استخدامه لمدة شهر.

 2.

 Alubosa aayun lopo (الكثير من الثوم / Allium Sativum)

 الزنجبيل merin (أربعة الزنجبيل / ziginber officinale)

 أوبي أباتا أولوجو ميرين (جوز الكولا مع أربعة فصوص كولا نيتيدا)

 اومي اوسان وي (عصير برتقال الليمون / الحمضيات اورانتيفوليا)

 تجهيز

 سوف تصب ختم Alubosa aayun lopo (الكثير من الثوم / Allium Sativum) Ginger merin (Four Ginger / ziginber officinale) ، Obi abata Oloju Merin meta (Cola nut with four lobes-Cola nitida) إلى قطع ونقعها داخل Omi Osan wewe (  عصير برتقال بالليمون / الحمضيات  اتركه ينقع لمدة 48 ساعة.

 استعمال

 سوف تشرب ملعقتين من المستحضر العشبي مرتين يوميًا.

 3.

 Ishapa مالا (هو مصنع الهوسا. Zobo) مجهولة الهوية

 Ataare lopo (الكثير من الفلفل التمساح / Aframomum melegueta)

 سوجا أونيكورو (مكعب من السكر)

 تجهيز

 سوف تغلي العناصر المذكورة أعلاه مع الماء.

 استعمال

 سوف تشرب كوبًا واحدًا منه صباحًا وليلًا.

 4.

 إسو إيسين لوبو (الكثير من ثمار تفاح آكي)

 Odidi ataare kan (فلفل تمساح كامل / أفراموم ميليجيتا)

 تجهيز

 سوف تحرق العنصر المذكور أعلاه بالكامل.

 استعمال

 سوف تضيف طاولتين منه إلى زجاجة من مشروبات Coca-Cola.

 5.

 إيسو باندورو (ثمار أفريقيا كيجليا)

 تجهيز

 سوف تقطيع الفاكهة إلى قطع ونثرها.  سوف تجعله مسحوق ناعم.

 استعمال

 سوف تضيف ملعقة واحدة منها eko Gbigbona (وجبة الذرة الساخنة) كل صباح.

 6.

 funfun atale (الزنجبيل / الزنجبيل officinale)

 Alubosa Ayuu (ثوم (allium sativum)

 Alubosa Onisu (البصل الآليوم cepas)

 Alubosa elewe (Allium aescalonicum)

 ايتي ايرين (الألوة فيرا)

 مادون مارو توتو (مجهول)

 تجهيز

 سوف تقوم بقصف العناصر المذكورة أعلاه معًا.  كنت نقعها داخل الماء بين عشية وضحاها.  الصباح التالي.  سوف غربال ذلك.

 استعمال

 سوف تخلط مع العسل (العسل الطبيعي الأصلي) سوف تشربه شيئًا فشيئًا.

 7.

 اومي اجبو ليتا كان (لتر واحد من ماء جوز الهند)

 اومي اغبين ليتا كان (لتر واحد من ماء الحلزون)

 Oyin igan lita kan (لتر واحد من العسل الطبيعي)

 أوتي الجن لتر كان (لتر واحد من الجن)

 تجهيز

 سوف مزيج ما سبق ذكره معا.

 استعمال

 سوف تشربه شيئا فشيئا

 8.

 Adodo Ako Ibepe (زهرة من فصيلة البابايا الذكور / التي هي البابايا cariaca التي لا تؤتي ثمارها بل الزهرة فقط)

 أومي تي وون في حد ذاته إيرو (المياه التي تستخدم لتخمير حبوب الجراد)

 سوف تنقع الزهرة داخل الماء لمدة سبعة أيام.  بعد سبعة أيام سوف تبدأ في استخدامه.

 9.

 Ewe Enupekure / Enuopire (أوراق جديدة من Euphorbia lateriflora)

 إوي أوروبا (أوراق هيمينوكارديا أسيدا)

 Eeru (كروتون لوباتوس)

 تجهيز

 غلي العنصر المذكور أعلاه بالكامل بالماء.

 استعمال

 سوف تشرب كوبًا واحدًا منه يوميًا.

 سوف تكون أيضا الاستحمام معها.

 10.

 Alomu funfun (الشب الأبيض)

 ألومو دودو (الشب الأسود)

 عسو عفو (مجهول الهوية)

 تجهيز

 سوف تسحق العناصر المذكورة أعلاه لمسحوق ناعم.

 استعمال

 أضف ملعقتين من مسحوق الأعشاب إلى فضلات الماء ، ستأخذ ملعقتين من ملعقة عشبية سائلة مرتين يوميًا.

 11.

 Eeru Alaamon (انقسام بذور Xylopia aethopica)

 Egbo Ipeta (جذور Securidaiac Longepediculata)

 Ose dudu (الصابون الأسود المحلي)

 تجهيز

 سوف تطحن ما سبق ذكره بالصابون الأسود المحلي.  الشخص سوف يستحم معها مرتين يوميًا.

 المراجع

 https://www.medicalnewstoday.com/articles/150109.php#signs

 · أرنيت ، د. ك. وآخرون.  (2019).  2019 ACC / AHA التوجيهي بشأن الوقاية الأولية من أمراض القلب والأوعية الدموية.


 onlinejacc.org/content/accj/early/2019/03/07/j.jacc.2019.03.010.full.pdf


 الأسباب: ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم).  (2019).
 nhs.uk/conditions/high-blood-pressure-hypertension/causes/

 خطة الأكل داش.  (بدون تاريخ).


 nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/dash/followdash

 وصف ارتفاع ضغط الدم.  (بدون تاريخ).
 nhlbi.nih.gov/health/health-topics/topics/hbp


 · ها ، س. ك. (2014).  تناول الملح الغذائي وارتفاع ضغط الدم.
 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4105387/

 أمراض القلب في إحصائيات السكتة الدماغية.  (2014).


 heart.org/idc/groups/ahamah-public/@wcm/@sop/@smd/documents/downloadable/ucm_470704.pdf

 · ارتفاع ضغط الدم.  (2017).


 cdc.gov/nchs/fastats/hypertension.htm

 ارتفاع ضغط الدم: غير المنضبط وقهر العالم.  المشرط.  (2007).


 thelancet.com/journals/lancet/article/PIIS0140-6736(07)61265-3/fulltext

 الحفاظ على الوصفات فوز.  (2009).
 healthyeating.nhlbi.nih.gov/pdfs/Dinners_Cookbook_508-compliant.pdf

 · خليسي ، س. وآخرون.  (2014).  آثار البروبيوتيك على ضغط الدم: مراجعة منهجية وتحليل تلوي للتجارب العشوائية ذات الشواهد.
 hyper.ahajournals.org/content/early/2014/07/21/HYPERTENSIONAHA.114.03469

 · لاكلاند ، دي تي. (2015).  الاختلافات العرقية في ارتفاع ضغط الدم: الآثار المترتبة على ارتفاع ضغط الدم الإدارة.
 ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4108512/

 الحد من الكحول لإدارة ارتفاع ضغط الدم.  (2016).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/MakeChangesThatMatter/Limiting-Alcohol-to-Manage-High-Blood-Pressure_UCM_303244_Article.jsp#.WV5TKtPyvMI

 · مانشيا ، ج. وآخرون.  (2013).  2013 إرشادات ESH / ESC لإدارة ارتفاع ضغط الدم الشرياني.
 eurheartj.oxfordjournals.org/content/ehj/34/28/2159.full.pdf

 · ريككلهوف ، ج. ف. (2018).  الاختلافات بين الجنسين في ارتفاع ضغط الدم [الملخص].
 ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/29406364

 تخفيض الملح.  (2016).
 who.int/mediacentre/factsheets/fs393/en/

 · توصيات جمعية القلب الأمريكية للحمية وأسلوب الحياة.  (2015).
 heart.org/HEARTORG/HealthyLiving/Diet-and-Lifestyle-Recommendations_UCM_305855_Article.jsp#.WV5Tt9PyvMI

 حقائق عن ارتفاع ضغط الدم.  (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/AboutHighBloodPressure/About-High-Blood-Pressure_UCM_002050_Article.jsp

 · فهم قراءات ضغط الدم.  (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/KnowYourNumbers/Understanding-Blood-Pressure-Readings_UCM_301764_Article.jsp#.WV4hdtPyvMI

 ما هي أعراض ارتفاع ضغط الدم؟  (2016).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/What-are-the-Symptoms-of-High-Blood-Pressure_UCM_301871_Article.jsp#.WhaasrSFgdU

 ويلتون ، ب. ك. وآخرون.  (2018).  ACC / AHA / AAPA / ABC / ACPM / AGS / APhA / ASH / ASPC / NMA / PCNA مبادئ توجيهية للوقاية من ارتفاع ضغط الدم والكشف عنه وتقييمه وإدارته لدى البالغين.  تقرير للكلية الأمريكية لأمراض القلب / فرقة عمل رابطة القلب الأمريكية حول إرشادات الممارسة السريرية.
 hyper.ahajournals.org/content/early/2017/11/10/HYP.0000000000000065

 لماذا ارتفاع ضغط الدم هو "القاتل الصامت". (2017).
 heart.org/HEARTORG/Conditions/HighBloodPressure/UnderstandSymptomsRisks/Why-High-Blood-Pressure-is-a-Silent-Killer_UCM_002053_Article.jsp

 حقوق الطبع والنشر: Babalawo Pele Obasa Obanifa ، الهاتف واتس اب الاتصال: +2348166343145 ، موقع إيل إيف أوسون ولاية نيجيريا.

 إشعار هام: فيما يتعلق بالمادة أعلاه ، جميع الحقوق محفوظة ، لا يجوز إعادة إنتاج أو نسخ أي جزء من هذه المادة بأي شكل أو بأي وسيلة ، سواء كانت إلكترونية أو ميكانيكية ، بما في ذلك التصوير والتسجيل أو أي نظام لتخزين المعلومات أو استرجاعها دون إذن كتابي مسبق  من صاحب حقوق الطبع والنشر والمؤلف Babalawo Obanifa ، يعتبر القيام بذلك غير قانوني وسيؤدي إلى عواقب قانونية.